Articles

Tofu Scramble fyldte peberfrugter

Posted by admin

disse Tofu Scramble fyldte peberfrugter er en unik vri på den traditionelle tofu scramble. De er fyldt med italienske smag og kan serveres til middag.

jeg fik for nylig fire grønne peberfrugter, der skulle spises ASAP, så jeg vidste, at de skulle være stjernen i et måltid. Når jeg kiggede ind i mit spisekammer og vidste, at jeg ikke havde et korn at tilføje til peberfrugterne, besluttede jeg at lave tofu Scramble fyldte peberfrugter.

ligesom tofu scramble, hvad enten det er i en burrito eller anden form, kan den tilpasses. Du kan inkludere alle dine foretrukne urter, krydderier og grøntsager.

jeg bare tilfældigvis til at omfatte ting, som jeg havde i mit køkken og spisekammer. Jeg tilføjede tomatsauce, basilikum, oregano og vegansk til disse peberfrugter for at give en italiensk flair.

sidste år fik jeg nogle smukke tallerkener og skåle som gave. De har alle forskellige farvekombinationer.

det er sjovt, fordi jeg på tidspunktet for modtagelsen af dem lige var færdig med min seneste back drop (maleri på lærredskort), som lige tilfældigvis matchede farverne på et par plader perfekt.

Tofu Scramble fyldte peberfrugter

her er en måde at få din tofu scramble til middag!

*glem ikke at komme tilbage og forlade din feedback og stjerneklassificering.

Affiliate links nedenfor. Vi er en deltager i Services LLC Associates Program, en affiliate reklame program designet til at give et middel for os at tjene gebyrer ved at linke til Amazon.com og tilknyttede sites.

jeg elsker disse pyreks bagning retter! Jeg brugte en 7-liters” 9-liters” bagefad til denne opskrift. Det er fantastisk, fordi det kommer med et låg, så jeg kan sætte det i køleskabet.

Print

5 fra 1 stemme

Tofu Scramble fyldte peberfrugter

disse Tofu Scramble fyldte peberfrugter er en unik vri på den traditionelle tofu scramble. De er fyldt med italienske smag og kan serveres til middag.
kursus hovedret
køkken vegansk, glutenfri
nøgleord tofu fyldte peberfrugter, veganske fyldte peberfrugter

Forberedelsestid 5 minutter
tilberedningstid 50 minutter
Samlet Tid 55 minutter

portioner 6
kalorier 140kcal
forfatter Pilemåne

ingredienser

  • 3 grøn peber + liter kop hakket grøn peber
  • 1 spsk olivenolie
  • liter kop hakket rødløg
  • 14 ounce. fast tofu drænet og presset
  • 1 fed hvidløg hakket
  • 1 kop tomatsauce
  • 1 tsk oregano
  • 1 tsk basilikum
  • salt og peber
  • 1 kop hakkede Roma-tomater
  • 3 kopper spinat
  • Larsen Cup vegansk

instruktioner

  • Forvarm ovnen til 350 liter.
  • skær grøn peber i halve og tag membranerne og frøene ud. I en stor gryde bringes vand i kog og tilsæt grøn peber. Kog indtil det er mørt. Afsætte.
  • varm olie i en gryde og tilsæt løg. Kog indtil gennemsigtig.
  • tilsæt tofu og kog, indtil du begynder at brune. Tilsæt hvidløg og kog i 30 sekunder mere.
  • tilsæt tomatsauce, hakket grøn peber og krydderier. Kog indtil grøn peber er sprød bud.
  • tilsæt Roma tomater og spinat. Kog, indtil spinat er visnet.
  • Stuff peber halvdele med tofu blanding. Top med vegansk ost. Bages ved 350 liter i 20-30 minutter, eller indtil grøn peber er mør.

ernæring

kalorier: 140kcal / kulhydrater: 11g | Protein: 7g | fedt: 7g | mættet fedt: 1g | Kolesterol: 0mg | natrium: 324mg | kalium: 366mg | Fiber: 3g | sukker: 4g | Vitamin A: 1890iu | C-Vitamin: 57,5 mg | Calcium: 124mg / jern: 2,1 mg
elsker dyr?Støt dyr ved at gennemgå de produkter, du brugte i denne opskrift på abillion-appen. Brug kode til at komme i gang.
har du lavet denne opskrift?Tag @createmindfully på Instagram og hashtag det #createmindfully!

*Bemærk: Ernæringsoplysninger bør kun betragtes som et skøn. Forskellige ernæringsregnemaskiner giver dig forskellige resultater.

Related Post

Leave A Comment