Articles

Thoracic Disc bule

Posted by admin

øvelser til en thoracic disc bulge

følgende øvelser er almindeligt ordineret til patienter med denne tilstand. Du bør diskutere egnetheden af disse øvelser med din fysioterapeut, inden du begynder dem. Generelt skal de udføres, forudsat at de ikke forårsager eller øger symptomerne.

din fysioterapeut kan rådgive, når det er hensigtsmæssigt at starte de ‘indledende øvelser’ og til sidst gå videre til ‘mellemliggende’, ‘avancerede’ og ‘andre’ øvelser. Som hovedregel bør tilføjelse af øvelser eller progression til mere avancerede øvelser finde sted, forudsat at der ikke er nogen stigning i symptomer.

indledende øvelser

skulderblad klemmer

begynd at sidde eller stå højt med ryggen lige. Klem dine skulderblade sammen så hårdt og så vidt muligt smertefrit (figur 3). Hold i 5 sekunder og gentag 10 gange, forudsat at der ikke er nogen stigning i symptomer. Gentag 4 – 5 gange dagligt. (N. B i nogle tilfælde kan det være en fordel at udføre denne øvelse hver 1.eller 2. time, forudsat at øvelsen ikke forårsager eller øger symptomerne).

figur 3-skulderblad klemmer

Chin Tucks

begynd at sidde eller stå højt med ryggen og nakken lige, skuldrene skal være lidt tilbage. Træk din hage så langt du kan gå uden smerter, og forudsat at du ikke føler dig mere end en mild til moderat strækning (figur 4). Hold dine øjne og næse vendt fremad. Hold i 2 sekunder og udfør 10 gentagelser, forudsat at øvelsen ikke forårsager eller øger symptomerne. Gentag 4 – 5 gange dagligt. (N. B i nogle tilfælde kan det være en fordel at udføre denne øvelse hver 1.eller 2. time, forudsat at øvelsen ikke forårsager eller øger symptomerne).

figur 4-Chin Tucks

mellemliggende øvelser

For 2 mellemliggende øvelser, der er en vital komponent i rehabilitering for en udbulende thoracic disk ‘Bliv medlem’.

allerede medlem?

Log ind nu for at se hele artiklen.

avancerede øvelser

for 2 avancerede øvelser, der er en væsentlig komponent i rehabilitering for denne tilstand ‘Bliv medlem’.

allerede medlem?

Log ind nu for at se hele artiklen.

andre øvelser

til 3 andre vigtige øvelser, der kan hjælpe med at fremskynde bedring fra denne tilstand ‘Bliv medlem’.

allerede medlem?

Log ind nu for at se hele artiklen.

Rehabiliteringsprotokol for en thoracic disc bule

Tag kontrol over din thoracic disc bule med vores detaljerede, trin for trin, fysioterapi rehabiliteringsprotokol. For at få adgang – ‘Bliv medlem’.

allerede medlem?

Log ind nu for at se hele artiklen.

Find en Fysio

Find en fysioterapeut i dit lokale område, der kan behandle en udbulende thoracic disk.

Fysioterapiprodukter til en thoracic disc bule

nogle af de mest anbefalede produkter fra fysioterapeuter til at fremskynde heling og hurtig genopretning hos patienter med denne tilstand inkluderer:

  1. posturale understøtninger
  2. sportsbånd (til postural taping)
  3. Lændestøtter (for optimal siddende)
  4. ispakker eller Hotpakker
  5. svejsede kugler (for optimal siddestilling og passende øvelser)
  6. skumruller
  7. spikey massagebolde (til selvmassage)
  8. tens Maskiner (til smertelindring)

for at købe fysioterapiprodukter til denne tilstand skal du klikke på et af ovenstående links eller besøge PhysioAdvisor-butikken.

flere øvelser

  • øvre Rygstrækninger.
  • Øvre Ryg Styrke Øvelser.
  • Postural Øvelser.
  • grundlæggende Pilates øvelser til at hjælpe med kropsholdning.
  • Overkropsmassage Boldøvelser.

Mere Information

  • Postural Taping.
  • Ergonomisk Computer Opsætning.
  • kropsholdning.
  • is eller varme.
  • R. I. C. E. Regime.
  • vend tilbage til kørende Program.
  • forståelse af smerte
  • hvorfor forbedrer min skade ikke?
  • Øvre Ryg & Brystdiagnosevejledning.

Bliv medlem

Tag kontrol over din thoracic disc bule! Bliv PhysioAdvisor-medlem for at få fuld adgang til denne omfattende evidensbaserede fysioterapiartikel. Medlemmer får også adgang til vores komplette fysioterapi-og skadesinformationsdatabase. For flere detaljer se Bliv medlem.

Link til denne side

hvis du vil linke til denne artikel på din hjemmeside, skal du blot kopiere koden nedenfor og tilføje den til din side:

<a href=”https://www.physioadvisor.com.au/injuries/upper-back-chest/thoracic-disc-bulge/ ” > Thoracic Disc Bulge – PhysioAdvisor.com</a><br / >
en thoracic disc bule er en almindelig skade, der involverer rivning af bindevæv på en skive (dvs.samlingen mellem tilstødende vertebae) placeret i øvre ryg med efterfølgende udbulning af skivemateriale ude af position. Dette medfører en række symptomer, herunder smerter, muskelspasmer og undertiden stifter og nåle eller følelsesløshed i overkroppen, der kan udstråle i ribbenene, brystet, nakken eller overbenet. Nøjagtig diagnose efterfulgt af et passende evidensbaseret rehabiliteringsprogram er afgørende for at sikre et optimalt resultat.

vend tilbage til toppen af Thoracic Disc bule.

Related Post

Leave A Comment