Articles

Tofu Scramble fyllda paprika

Posted by admin

dessa Tofu Scramble fyllda paprika är en unik twist på den traditionella tofu scramble. De är fyllda med italienska smaker och kan serveras till middag.

jag fick nyligen fyra gröna paprika som behövde ätas ASAP, så jag visste att de skulle behöva vara stjärnan i en måltid. När jag tittade in i mitt skafferi och visste att jag inte hade ett spannmål att lägga till paprika bestämde jag mig för att göra Tofu Scramble fyllda paprika.

precis som tofu scramble, oavsett om det är i en burrito eller annan form, är det anpassningsbart. Du kan inkludera alla dina favorit örter, kryddor och grönsaker.

jag råkar bara inkludera saker som jag hade i mitt kök och skafferi. Jag lade till tomatsås, basilika, oregano och vegansk mozzarella till dessa paprika för att ge en italiensk känsla.

förra året fick jag några vackra tallrikar och skålar som gåva. De har alla olika färgkombinationer.

det är roligt eftersom vid tidpunkten för att ta emot dem, jag hade precis avslutat min senaste back drop (målning på duk ombord), som just råkade matcha färgerna på ett par av plattorna perfekt.

Tofu Scramble fyllda paprika

här är ett sätt att få din tofu scramble till middag!

* glöm inte att komma tillbaka och lämna din feedback och stjärnor.

Affiliate länkar nedan. Vi deltar i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate – annonseringsprogram som är utformat för att ge oss möjlighet att tjäna avgifter genom att länka till Amazon.com och anslutna webbplatser.

jag älskar dessa Pyrex bakning rätter! Jag använde en 7 oc” x 9 oc” bakform för detta recept. Det är bra eftersom det kommer med ett lock, så jag kan lägga det i kylskåpet.

Skriv ut

5 från 1 röst

Tofu Scramble fyllda paprika

dessa Tofu Scramble fyllda paprika är en unik twist på den traditionella tofu scramble. De är fyllda med italienska smaker och kan serveras till middag.
kurs huvudrätt
mat vegan, glutenfri
nyckelord tofu fyllda paprika, vegan fyllda paprika

förberedelsetid 5 minuter
tillagningstid 50 minuter
Total tid 55 minuter

portioner 6
kalorier 140kcal
författare Willow Moon

ingredienser

  • 3 grön paprika + 2161 kopp hackad grön paprika
  • 1 matsked olivolja
  • 2161 kopp hackad rödlök
  • 14 uns. fast tofu dränerad och pressad
  • 1 vitlöksklyfta malet
  • 1 kopp tomatsås
  • 1 tesked oregano
  • 1 tesked basilika
  • salt och peppar
  • 1 kopp hackade romatomater
  • 3 koppar spenat
  • vegansk mozzarella

instruktioner

  • Förvärm ugnen till 350 kcal.
  • skiv gröna paprika i hälften och ta ut membran och frön. I en stor kruka, koka vatten och tillsätt gröna paprika. Koka tills det bara är ömt. Avsätta.
  • värm olja i en kastrull och tillsätt lök. Koka tills det är genomskinligt.
  • tillsätt tofu och koka tills du börjar bli brun. Tillsätt vitlök och koka i 30 sekunder mer.
  • tillsätt tomatsås, hackad grön paprika och kryddor. Koka tills grön paprika är skarp anbud.
  • tillsätt romatomater och spenat. Koka tills spenat är vissnat.
  • Stuff pepparhalvor med tofublandning. Topp med vegansk mozzarella. Grädda vid 350 oc i 20-30 minuter, eller tills grön paprika är mjuka.

näring

kalorier: 140kcal | Kolhydrater: 11g | Protein: 7g | fett: 7g | mättat fett: 1g | Kolesterol: 0mg / natrium: 324mg | kalium: 366mg | Fiber: 3g | socker: 4g | vitamin A: 1890iu | vitamin C: 57.5 mg | kalcium: 124mg | järn: 2.1 mg
älskar djur?Stöd djur genom att granska de produkter du använde i detta recept på abillion app. Använd kod WMOON för att komma igång.
gjorde du det här receptet?Tag @createmindfully på Instagram och hashtag det #createmindfully!

*notera: Näringsinformation bör endast betraktas som en uppskattning. Olika näringsräknare ger dig olika resultat.

Related Post

Leave A Comment