Articles

cztery ćwiczenia do medytacji stoickiej

Posted by admin

Zestaw Narzędzi Do Terapii stoickiej Banner

jednym z najpopularniejszych plików do pobrania na mojej stronie e-learningowej jest przewodnik w formacie PDF o nazwie Zestaw Narzędzi Do Terapii stoickiej. To pięciostronicowe podsumowanie codziennej rutyny i kilku kluczowych stoickich praktyk psychologicznych. Oto cztery techniki medytacji stoickiej, które obejmuje:

Premedytacja przeciwności (praemeditatio malorum). Praktykuj wyobrażanie sobie różnych „katastrof”, które mogą cię spotkać, tak jakby miały miejsce teraz, zachowując stoicki obiektywizm i obojętność wobec nich, koncentrując się na rozróżnieniu między tym, co zależy od ciebie, a tym, co nie, i dając wystarczająco dużo czasu na naturalne złagodzenie Twoich początkowych uczuć. Zastanów się, jak stoicki mędrzec zareaguje na te same wydarzenia.

kontemplacja śmierci (melete thanatou). Okresowo zastanów się nad własną śmiertelnością, oglądając ją beznamiętnie i jako naturalną i nieuniknioną. Każdego ranka przypominaj sobie, że nadchodzący dzień może być twoim ostatnim; każdego wieczoru wyobraź sobie, że oglądasz dzień za sobą, jakby był to twój ostatni. Staraj się żyć w obecnej chwili, doceniając dar życia, jakbyś był gościem Festiwalu lub bankietu, o którym wiesz, że potrwa tylko chwilę.

kontemplacja całości. Wyobraź sobie cały świat, jakby widziany z góry, jak bogowie spoglądający w dół z góry Olimp. Alternatywnie, spróbuj wyobrazić sobie całą przestrzeń i czas oraz swoje miejsce w rzeczach. Rozważmy również przemijanie wszystkich rzeczy materialnych i mały czas trwania ludzkiego życia.

kontemplacja mędrca. Wyobraź sobie przykład idealnego stoickiego mędrca lub kobiety i jak radzą sobie z różnymi wyzwaniami w życiu. Spróbuj umieścić ich postawy w słowach, które można zapamiętać jako krótkie powiedzenia lub maksymy. Podobnie rozważ przykłady, takie jak Sokrates, Zeno, Epiktetus lub Marek Aureliusz lub inne konkretne wzorce z historii, fikcji lub własnego życia.

jeśli chcesz otrzymać kopię całego pliku PDF, możesz go pobrać za darmo, klikając przycisk poniżej:

Pobierz PDF

jeśli jesteś zupełnie nowy w Stoicyzmie, jest to dobre miejsce, aby zacząć. Jednak nie możemy skompresować całej filozofii na kilka stron, to tylko podsumowanie, więc będziesz musiał przeczytać stoików, aby lepiej zrozumieć ich koncepcje i techniki.

bardzo przydatne podsumowanie, noszę je w torbie roboczej! – Kamelia Wasilow

Doskonale! Dziękujemy za niestrudzoną pracę w tworzeniu tej wartościowej filozofii tak dostępnej w naszym zabieganym świecie. – Deborah L Gariepy

ten dokument PDF do druku daje dobry przegląd stoicyzmu i przypomnienie codziennych praktyk. Wiele osób przyczyniło się do sformułowania i Rocio de Torres, nasz grafik, nadał mu nowy wygląd. Jesteśmy przekonani, że docenisz efekt końcowy i uznasz go za cenny przewodnik do życia jak STOIK. Chciałbym wiedzieć, co o tym myślisz. Ludzie już zaczęli zostawiać opinie online.

dzięki, wygląda pięknie. Nie mogę dać napiwku, ale kupiłem jedną z Twoich książek. Vince-Vince

Dziękuję! Jasny, zwięzły, praktyczny i praktyczny. Bez względu na to, jak zajęty lub zajęty jest (lub musi być) w ciągu dnia, przechowuj ten zestaw w pamięci, włącz te szybkie kontemplacje, a narzędzia dostosują się do każdej okazji! – Gaelle1947

spis treści

  1. wprowadzenie
  2. cel cnoty
  3. Codzienna rutyna
  4. cztery stoickie medytacje
  5. terapia namiętności

Related Post