Articles

Mijn top 7 supplementen voor endometriose verlichting

Posted by admin
verspreid de liefde
  • 2

dit artikel bevat affiliate links. Als u een product via een van hen koopt, ontvang ik een commissie (en geen extra kosten voor u). Ik steun alleen producten die ik persoonlijk heb gebruikt en waarvan ik persoonlijk heb geprofiteerd. Dank u voor uw steun!

hoewel ik een groot voorstander ben van goed eten voor endometriose en mijn eigen persoonlijke versie heb van het ‘endometriosis dieet’ – dat ontstekingsvoedsel vermijdt en mijn hormonen en ontgiftingssystemen ondersteunt – vind ik het ook zo nuttig om kwaliteitssupplementen toe te voegen. Ik heb me tot kruiden en supplementen gewend in de hoop extra verlichting te ervaren van mijn endometriose en de bijbehorende symptomen. Het is belangrijk op te merken, echter, dat het gebruik van kruiden en supplementen niet een vervanging voor de traditionele, voorgeschreven behandelingsopties moet zijn. Kruiden en supplementen voor endometriose kunnen worden opgenomen in het behandelplan van een vrouw in aanvulling op de therapieën die ze is geïnstrueerd om te gebruiken door haar zorgverlener.

het is belangrijk om in te checken met een zorgverlener voordat u kruiden of supplementen voor endometriose probeert.

of u nu nieuw bent bij de diagnose of langdurig lijdt, u zult hier waarschijnlijk iets meer te weten komen over hoe u enige verlichting kunt krijgen met de juiste supplementen voor endometriose. Leven met die ziekte betekent dat je immuunsysteem vrij zwak voelt. Endometriose is geworteld in zowel een auto-immuunreactie in het lichaam en een hormonale onbalans van oestrogeen overmaat. Terwijl ik altijd, altijd een” food first ” mentaliteit bij het aanpakken van de symptomen van endometriose, ik heb gevonden supplementen voor endometriose kan het werk van voedsel in het lichaam een boost geven en het proces van symptoom management en herstel versnellen.

ik heb niet zo openlijk gesproken over welke supplementen ik neem omdat we allemaal verschillend zijn, en ik ben geen voedingsdeskundige. Onlangs heb ik zo ‘ n merkbaar verschil ervaren en velen van jullie vragen me erover, ik ga meer delen over wat ik neem.

elk jaar breek ik mijn eigen record voor het aantal verkoudheden gevangen, ik begon me af te vragen of er meer aan mijn verkoudheid dan gewoon pech. Zelfs als we het beste doen voor ons lichaam, waarom voelt het alsof we het kortste eind van de stok hebben als het gaat om mijn immuunsysteem en endometriose? Onze verkoudheid lijkt erger dan voordat we endometriose hadden, en komen vaker en blijven langer bij ons. Waarom?

beïnvloedt endometriose het immuunsysteem?Endometriose is een chronische aandoening. De oorzaken van endometriose variëren en zijn slecht begrepen. Artsen weten nog steeds niet alles over wat deze aandoening veroorzaakt. Oorzaken kunnen de combinatie van meerdere factoren, waaronder genetica en immuundisfunctie. Endometriose is nog niet geclassificeerd als een auto-immuunziekte, maar het kan het risico voor auto-immuunziekten verhogen. De inflammatoire aard van endometriose lijkt een onbalans in het immuunsysteem teweeg te brengen.

ons immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen indringers. Maar het immuunsysteem kan uit balans raken. Als je een auto-immuunziekte hebt, valt je lichaam zichzelf aan, alsof het een vreemde indringer is. Ontsteking maakt deel uit van deze auto-immuunrespons. Het hebben van endometriose kan uw risico voor andere gezondheidsvoorschriften verhogen. Sommige van deze aandoeningen, genaamd comorbiditeiten, zijn auto-immuunziekten. Lees verder om erachter te komen wat u moet weten over de gezondheidsrisico ‘ s verbonden aan endometriose.Endometriose is sterk verbonden met een verzwakt immuunsysteem, en veel vrouwen ondervinden alles wat op hun pad komt, naast het omgaan met de symptomen van endometriose en andere aandoeningen waarmee het geassocieerd wordt, zoals IBS en eczeem. Soms krijg ik griepsymptomen de dag voor mijn menstruatie en dan verdwijnen ze zodra het aankomt en ik heb andere endo zusters hetzelfde horen zeggen.

in vorige blogpost heb ik de juiste dieetbenadering van endometriose beschreven, inclusief het voedsel dat u moet vermijden, en heb ik diep onderzocht waarom stoppen met koffie een van de belangrijkste suggesties is van het endometriosisdieet. Zodra u deze elementen van het protocol aan de gang, is het tijd om te kijken naar de beste supplementen voor endometriose toe te voegen aan uw dagelijkse routine.

kunnen we onze symptomen verlichten met supplementen voor endometriose?

de vraag is inherent ingewikkeld, omdat we geen one-size-fits-all lichaam of ziekte zijn. Maar er zijn enkele vitaminen en supplementen voor endometriose die ik neem die helpen het evenwicht in mijn leven te herstellen door mijn algehele gezondheid te verbeteren en ondersteuning te bieden voor een gezonde ontstekingsreactie, stress en pijn. Zoals we weten, is de gouden standaard behandeling voor endometriose excisie chirurgie met een deskundige endometriose chirurg. En supplementen of kruiden vervangen dat niet, maar zijn eerder een hulpmiddel om u te helpen uw beste leven te leiden.

de afgelopen 18 maanden heb ik geprobeerd mijn lichaam te helpen met enkele supplementen voor endometriose en supervoeding. Ze hebben me door moeilijke tijden laten gaan zonder ziek te worden, en hebben over het algemeen mijn lichaam gesteund in de strijd tegen endo. Ik probeerde verschillende supplementen en verschillende merken. Hieronder kunt u zien welke voor mij werken.

ik heb nog steeds slechte dagen als ik me zwak en moe voel. Maar ik heb buitengewoon veel geluk gehad. Mijn laatste echte verkoudheid was April 2017 (twee maanden voor mijn laparoscopie).

er is geen wetenschappelijke consensus over het effect van het gebruik van kruiden en supplementen voor endometriose en de daarmee samenhangende symptomen. Nochtans, kunnen kruiden en supplementen verschillende individuen op verschillende manieren beà nvloeden, en sommigen kunnen verlichting van symptomen ervaren wanneer het gebruiken van bepaalde kruiden of supplementen op een gezonde en veilige manier.

Mijn favoriete supplementen voor endometriose

teunisbloemolie voor endometriose

een essentieel vetzuur in teunisbloemolie genaamd gamma-linoleenzuur (GLA) is ontstekingsremmend en remt de tumorgroei bij mensen met endometriose. De olie van deze prachtige bloem heeft ontstekingsremmende eigenschappen en remt de groei van abnormaal weefsel. Sommige tumorgroei wordt veroorzaakt door prostaglandinen. De GLA in sleutelbloemolie egaliseert de prostaglandineproductie en kan de pijn van baarmoedercontracties verminderen.

ga zelf het product bekijken!

Serrapeptase voor pijn & ontsteking met endometriose

Serrapeptase was een echt geschenk uit de hemel voor mij. Ik lijd aan slopende krampen en gebruikt om de pijn te behandelen met voorgeschreven kracht pijnstillers. Een vriend stelde me voor aan deze optie een paar maanden geleden en het heeft zeker mijn leven veranderd. Het heeft mijn pijnniveau van ondraaglijk naar beheersbaar gebracht. Ik heb het over diepe buikpijn, pijn in de baarmoeder en vreselijke krampen (niet alleen tijdens mijn menstruatie). Ik raad iedereen aan die hulp zoekt zonder zich tot narcotica te wenden. Het was een echte zegen.

er zijn bepaalde supplementen die u kunt gebruiken om de symptomen van endometriose te helpen, maar er is één supplement dat opvalt omdat het helpt bij endometriose en dat is serrapeptase.

en nogmaals, ik hou ervan omdat ik succes had met dit supplement in het helpen verminderen van mijn symptomen van endometriose. Dit product is een uitstekende anti-inflammatoire. Samen met een gezond dieet heeft het mijn endometriose pijn en symptomen onder controle gehouden. Ik neem nu al 3 maanden serrapeptase en mijn pijn is weg! Het heeft ook mijn spijsvertering verbeterd, Ik heb bijna nooit maagpijn nu.

de dosering die voor mij werkt is 3 tabletten per dag op een lege maag (’s ochtends vóór 1 uur 30 minuten voor het ontbijt, hetzelfde voor de lunch en voor het diner), en ik neem het elke dag. Het belangrijkste is om te beginnen met 1 tablet voor de eerste week. Dan de tweede ga je met 2 tabletten, en dan met 3. Dit is mijn 4e maand van het nemen van dit, en de verbetering van de pijn is groot, Ik heb nog steeds wat pijn, maar minder dan voorheen in intensiteit en minder vaak. Ik heb gelezen dat Serrapeptase genomen samen met Nattokinase heeft volledig geëlimineerd pijn voor sommige vrouwen met endometriose dus Ik zal nu proberen Nattokinase om te zien of het ook werkt voor mij.

ga zelf het product bekijken!

Mariadistel voor endometriose

leven met endometriose betekent dat u zeker voor uw lever moet zorgen! De beste tijd om dat te doen is met sommige supplementen zoals mariadistel. Het is niet nodig om het de hele tijd te nemen. De beste periode om uw lever te reinigen is voor en tijdens uw menstruatie. Ik probeerde verschillende soorten natuurlijke supplementen voor een gezonde leverfunctie. En mariadistel is wat ik het leukst vind.

dit kruid bevat de antioxidant silymarine, herstelt de cellen in uw lever en beschermt cellen tegen schade (waardoor de sterkte van de lever regenereert om het lichaam van overtollig oestrogeen te ontgiften), en het is ontstekingsremmend. Dit is dus een krachtig kruid voor endometriose! Ik moet zeggen dat dit echt helpt. Dus, zeker proberen – ga eens kijken naar het product zelf!

het silymarine in de zaden is vermoedelijk ontstekingsremmend van aard en ondersteunt een gezonde werking van de lever. De lever is verantwoordelijk voor het filteren van toxines in ons lichaam, waaronder overtollige hormonen zoals oestrogeen.

Vegan EPA-EN DHA-olie

deze olie zit boordevol Omega 3-vetzuren, die uitstekende ontstekingsremmers zijn en ook belangrijk zijn voor een gezonde hormoonfunctie. Het verminderen van ontstekingen helpt pijnniveaus te verminderen, en omega 3s is aangetoond dat het een significante invloed heeft op de niveaus van endometriosepijn in het bekkengebied. Ook, ontsteking is nu sterk verbonden met depressie, die veel vrouwen met endometriose lijden aan en kan ook belemmeren het vermogen van het lichaam om te genezen. Natuurlijk kun je visolie capsules gebruiken, maar ik ben veganist, dus ik ga voor deze.

N-acetylcysteïne (NAC) voor endometriose

Dit is een krachtig antioxidant en ontstekingsremmend middel. NAC helpt bij het stimuleren van de productie van glutathion; een belangrijke antioxidant die uw lichaam op natuurlijke wijze produceert die helpt bij het verminderen van schade door vrije radicalen. NAC speelt een rol bij de ontgifting van zware metalen en andere schadelijke stoffen. De belangrijkste kwaliteit van NAC voor vrouwen met endometriose is dat onderzoek aantoont dat NAC effectief ovariale endometriose behandelt.

het kan helpen bij het verminderen van cystengrootte, heeft geen bijwerkingen in vergelijking met momenteel gebruikte hormonale behandelingen, en het is niet zo invasief als andere hormonale behandelingen; daarom behoudt NAC de vruchtbaarheid. Belangrijker nog, NAC helpt om de pijn van endometriose te verlichten en het verbetert aanzienlijk de ovulatiesnelheid, die op zijn beurt verhoogde de kans om zwanger te worden (verbetert de vruchtbaarheid).

NAC is goed onderzocht in relatie tot endometriose en hier zijn enkele interessante resultaten:

  • in een studie van 92 vrouwen, veroorzaakte de behandeling van 3 maanden met NAC endometriomen om te verminderen maar de groep die de behandeling niet kreeg had hun endometriomen aanzienlijk groeien. Dezelfde studie zag ook pijnvermindering evenals acht zwangerschappen.
  • in een studie met 398 vrouwen die behandeld werden met een NAC in combinatie met 2 andere voedingsstoffen, verminderde de pijn in het bekkengebied significant na 3 maanden, en zelfs meer na 6 maanden behandeling.

het vermogen van NAC om de grootte van endometriomen te verkleinen is vooral interessant als we kijken naar onvruchtbaarheid: endometriomen zijn cysten in de eierstokken, en ze reageren vaak niet goed op medische behandeling. Ze maken het moeilijker om eieren op te halen en als u ovariële stimulatie ondergaat tijdens IVF kunnen ze ernstige (extra) pijn veroorzaken. Ze interfereren ook met de ovulatie en beschadigen zelfs ovariaal Weefsel.

Als u probeert zwanger te worden, raad ik ten zeerste aan NAC als supplement te gebruiken naast het volgen van een ontstekingsremmend dieet, vooral als u een voorgeschiedenis van endometriomen heeft.

deze vind ik geweldig!

Magnesium voor endometriose

de meesten van ons hebben een tekort aan magnesium. Wanneer uw lichaam niet genoeg Magnesium dan systemische ontsteking optreedt. Dit kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn/migraine, pijn en pijn. Magnesium helpt bijnier stress hormonen onder controle te houden. Dit is een big deal, als stresshormonen gooien alles uit de war! In feite vind ik het zo nuttig voor pijnbestrijding dat ik het ook gebruik als zout in Baden en als een spray op mijn buik om krampen te verminderen.

4 manieren om Magnesium te gebruiken voor endometriose (je hebt ze niet allemaal nodig, Zoek gewoon uit welke manier voor jou het beste werkt)

  1. supplementen en dieet

voor degenen onder ons met endometriose is het belangrijk om te weten dat magnesium ons kan helpen vermoeidheid te bestrijden en onze hormonen in evenwicht te brengen. Ik neem tabletten als ik het me herinner.

2. Magnesiumolie

ik wrijf de olie er ook in als ik pijn heb of als ik weet dat ik eraan toe ben. Magnesium spray, mijn absolute go-to endometriose pijnbestrijding tool. Zoals eerder vermeld, magnesium is een spierverslapper en kan helpen kramp in ons lichaam te verminderen. Magnesium spray is ook een geweldige manier om meer magnesium in uw systeem als supplementen zijn niet helemaal de route voor u.

3. Magnesium badzout

net als bij magnesium spray, onze huid absorbeert het mineraal, en het is het bereiken van de gebieden waar we het het meest nodig hebben sneller dan wanneer we een supplement te nemen.

4. Magnesium balsem

ik zie deze dagen meer en meer periodebalsems opkomen. U kunt nu magnesium-gebaseerde balsems voor spierkrampen te wrijven in pijnlijke plekken op de weg.

kurkuma

Ah kurkuma! Zo ‘ n ondergewaardeerd kruid. Het is ontstekingsremmend van de natuur. En met ontsteking zo ‘ n belangrijke factor in endometriose, moeten we overwegen of kurkuma van voordeel kan zijn. . Ik weet dat je het waarschijnlijk kent als een kookkruid, maar hoe zit het met de geneeskrachtige eigenschappen?

Dit is het supplement dat me daadwerkelijk tot de pijn leidde. Als je chronische ziekte bestrijdt, vecht je tegen ontstekingen. Ze gaan natuurlijk hand in hand. Het nemen van een kurkuma supplement is een andere krachtige manier om uw anti-inflammatoire spel te ondersteunen. Kurkuma helpt uw lichaam om een gezonde ontstekingsreactie te behouden. Het ondersteunt ook de cardiovasculaire gezondheid en cognitieve functie. Het is een effectieve anti-inflammatoire, die nu is gekoppeld aan het verbeteren van symptomen van depressie.

kurkuma is vooral nuttig als uw endometriose, omdat het ook helpt om darmontsteking en darmpermeabiliteit (lekkende darm) te verminderen. Het doet dit door de hoeveelheid slijm in de darmwand te verhogen en darm microbiome te verbeteren.

een van de problemen met kurkuma is dat het zo snel verwerkt wordt in ons spijsverteringsstelsel, dat er niet veel geabsorbeerd wordt. Maar hier is een leuk trucje: wanneer het wordt gecombineerd met zwarte peper, kun je de absorptie met 2000% verhogen.

er zijn twee manieren om de hoeveelheid kurkuma aan uw dieet te verhogen (of toe te voegen) :

  1. voeg het toe aan je eten. Zorg ervoor dat wanneer u kurkuma aan uw gerechten toevoegt dat u ook zwarte peper toevoegt om de hoeveelheid te verhogen die u absorbeert.
  2. neem een supplement. Een kurkuma of curcumine supplement kan een goede optie om te helpen uw lichaam te verminderen de chronische ontsteking en beginnen om uw darmen te genezen.

ik heb verschillende merken geprobeerd, maar deze vond ik leuk.

Megafood Women ‘ s One Daily – multivitamine

ik neem niet graag te veel supplementen — omdat ik de voorkeur geef aan mijn voedingsstoffen uit het voedsel dat ik eet. Dat gezegd hebbende, ik neem een multivitamine op basis van voedsel van MegaFood. Voor mij, het is bijna een beetje “veiligheid” dat ik krijg genoeg van de voedingsstoffen die mijn lichaam nodig heeft om te gedijen. Dit specifieke product is geweldig voor het verminderen van stress en hormoon balanceren ook.

omdat het op basis van voedsel is, kunt u het op een lege maag innemen (geen maagklachten hier) en uw lichaam zal de voedingsstoffen effectiever verteren omdat ze op basis van voedsel zijn-en niet synthetisch. Waarom is dit belangrijk? Wanneer je lichaam een stof herkent, absorbeer je meer en vermijd je het creëren van “dure Plas”. ha!

nogmaals wil ik duidelijk maken dat we allemaal verschillend zijn. Ik heb jaren besteed aan het verminderen van mijn ontstekingsniveaus en het werken met mijn lichaam om mijn pijn te verminderen. Deze supplementen voor mij, lijken de kers op de top om mijn menstruatie normaal te laten voelen.

laat me weten hoe je het ervaart!

*ik stel altijd voor dat u contact opneemt met uw arts en/of voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat deze goed voor u zijn voordat u het probeert, en zoals altijd, we zijn allemaal verschillend, dus hoewel deze voor mij werkte, werken ze misschien niet voor u.

Bekijk Mijn favorieten!

Let ‘ s get social! Kom hallo zeggen op Facebook en Instagram of meld je aan voor mijn nieuwsbrief.

xo,

Lora

Lees ook:

  • Endometriosemaalplan-hoe te beginnen
  • hoe te eten om ontstekingen in het lichaam te verminderen

Related Post

Leave A Comment