Articles

Four Stoic Meditation Exercises

Posted by admin

Stoic Therapy Toolkit Banner

een van de meest populaire downloads op mijn e-learning site is een PDF-gids genaamd de Stoic Therapy Toolkit. Dit is een vijf pagina ‘ s tellende samenvatting van een dagelijkse routine en enkele belangrijke stoïcijnse psychologische praktijken. Hier zijn de vier stoïcijnse meditatietechnieken die het bevat:

Premeditatie van tegenspoed (praemeditatio malorum). Oefen je verschillende “catastrofes” voor te stellen die je zouden kunnen overkomen, alsof ze nu gebeuren, terwijl je stoïcijnse objectiviteit en onverschilligheid tegenover hen handhaaft, je focust op het onderscheid tussen wat aan jou is en wat niet, en je voldoende tijd geeft om je initiële gevoelens op natuurlijke wijze te laten afnemen. Bedenk hoe een stoïcijnse wijze zou reageren op dezelfde gebeurtenissen.

contemplatie van de dood (melete thanatou). Denk periodiek na over je eigen sterfelijkheid, en bekijk het met hart en ziel, en als zowel natuurlijk als onvermijdelijk. Elke ochtend herinner jezelf eraan dat de komende dag je laatste kan zijn; stel je elke avond voor dat je de dag achter je ziet alsof het je laatste dag is. Probeer te leven geaard in het huidige moment, het waarderen van de gift van het leven alsof je een gast bent op een festival of banket, waarvan je weet dat het slechts een korte tijd zal duren.

beschouwing van het geheel. Stel je de hele wereld voor alsof ze van hoog boven gezien worden, zoals de goden naar beneden kijken vanaf de berg Olympus. Als alternatief, probeer je de hele ruimte en tijd voor te stellen, en je plaats in de dingen. Denk ook aan de vergankelijkheid van alle materiële dingen, en de kleine tijdspanne dat het menselijk leven duurt.

Contemplation of the Sage. Stel je voor het voorbeeld van de ideale stoïcijnse wijze man of vrouw, en hoe ze zouden omgaan met verschillende uitdagingen in het leven. Probeer hun houding in woorden om te zetten, die je kunt onthouden als korte gezegden of maxims. Overweeg ook voorbeelden zoals Socrates, Zeno, Epictetus, of Marcus Aurelius of andere specifieke rolmodellen uit de geschiedenis, fictie, of je eigen leven.

als u een kopie van de volledige PDF wilt, kunt u deze gratis downloaden door op onderstaande knop te klikken:

download PDF

Als u helemaal nieuw bent in stoïcisme, is dit een goede plek om te beginnen. Echter, we kunnen niet comprimeren de hele filosofie in een paar pagina ‘ s, Het is slechts een samenvatting, dus je moet de Stoïcijnen te lezen om een vollediger begrip van hun concepten en technieken te krijgen.

zeer nuttige samenvatting, Ik zal het dragen in mijn werktas! – Camelia Vasilov

Uitstekend! Dank u voor uw onvermoeibare werk om deze waardevolle filosofie zo toegankelijk te maken in onze drukke wereld. – Deborah l Gariepy

dit afdrukbare PDF-document geeft u een goed overzicht van stoïcisme en een herinnering aan de dagelijkse praktijken. Veel mensen hebben bijgedragen aan de formulering en Rocio de Torres, onze grafisch ontwerper, heeft het een nieuwe look gegeven. Dus we zijn ervan overtuigd dat u zult waarderen het eindresultaat en vinden het waardevol als een gids om te leven als een stoïcijn. Ik zou graag willen weten wat je ervan vindt. Mensen zijn al begonnen met het verlaten van feedback online.

bedankt, ziet er prachtig uit. Kan geen fooi missen, maar kocht een van je boeken. 🙂 – Vince

Dank je! Duidelijk, beknopt, praktisch en uitvoerbaar. Het maakt niet uit hoe druk of bezig iemand is (of moet zijn) gedurende de dag, bewaar deze kit in je geheugen, neem deze snelle beschouwingen, en de gereedschappen zullen zich aanpassen aan elke gelegenheid! – Gaelle1947

inhoud

  1. Inleiding
  2. het doel van deugd
  3. dagelijkse Routine
  4. Vier stoïcijnse meditaties
  5. therapie van de passies

Related Post

Leave A Comment