Articles

7 Superfoods For Vakker Hud

Posted by admin

Grønn te er kjent for sine egenskaper som beskytter mot solskader og hudkreft

Epidermis, den største og mest merkbare delen av menneskekroppen er den eksterne representasjonen av alt som foregår inne i kroppen. For å holde dette ytre organet sunt og glødende, følger folk vanligvis praksis med å bruke fuktighetskremer og andre hudpleieprodukter. Imidlertid har mange en tendens til å savne det punktet at nøkkelen til å holde dette vitale organet sunt, ligger innenfor næringsrike kostvaner, bortsett fra ekstern pleie og reparasjon. Likevel, i Denne google-generasjonen, med overbelastning av informasjon om hva du skal spise og hva du ikke skal spise, kan det være forvirrende å identifisere den beste diettplanen for en sunn og vakker hud.

mens det fremste skrittet mot å oppnå ønsket resultat er å forstå at forskjellige mennesker har forskjellige hudtyper; heldigvis er det noen grunnleggende retningslinjer å følge, når det gjelder å plukke riktig mat for alle hudtyper. Les videre som vi bryte ned de beste matvarer for å oppnå klar, myk, smidig, glødende hud og gi deg ins og outs av nøyaktig hvorfor vi plukket dem.

1. Sertifisert Økologisk Tomatpasta

Why perfect for super skin: Inneholder Lykopen som beskytter huden mot solskader og bidrar til å forhindre tegn på aldring.

Mens Lykopen, en antioksidant karotenoid, kan være hentet fra flere andre frukter som vannmelon, guava, grapefrukt etc. den mest effektive måten å få sunn hud næringsstoff er tomatpasta laget av organiske tomater. Denne pastaen inneholder ti ganger Mer Lycopen enn modne røde tomater og er anerkjent som den beste matkilden til denne kraftige antioksidanten.

2. Grønn Te (Pulverisert Grønn Te)

Hvorfor perfekt for super hud: Inneholder antioksidanter og er perfekt for hydrering.

Grønn te Er Det mest allestedsnærværende valget av sunne drikker over hele verden, det er kjent for sine egenskaper som beskytter mot solskader og hudkreft. Dens kraftige antioksidanter reduserer også utbruddet av synlig aldring ved å hemme enzymer som er ansvarlige for aldersrelatert svekkelse av hudens struktur. Det er imidlertid viktig å merke seg at pulverisert grønn te, populært kjent Som Matcha, er ærverdig som mest gunstig med sin høyere konsentrasjon av vitaminer og antioksidanter.

3. Peppers (Søt Bjelle)

Hvorfor perfekt for super hud: Inneholder Vitamin C og hydrater huden.

de fargerike paprika vanligvis sett med vegetabilske leverandører er ikke bare fargerike og søt, men også faktisk den mest konsentrerte kilden Til Vitamin C i planteriket. Faktisk inneholder bare en unse rå søte gule paprika over 50 mg (85% DV) av alle naturlige Vitamin C. på samme måte inneholder rød og grønn søt paprika rundt henholdsvis 35.8 og 22.5 mg.

Fun fact – Oransje, som anses å være høy På Vitamin C inneholder bare 12,6 mg per unse.

bilde kreditt: iStock

Vitamin C er avgjørende for reparasjon og vekst av sunt vev i hele kroppen, inkludert regenerering av hudceller. Det kan også skryte av kollagenproduksjon, gir antioksidantbeskyttelse og bidrar også til å reversere solskader.

4. Valnøtter

hvorfor perfekt for super hud: Inneholder Omega – 3 fettsyrer.

Valnøtter er perfekt for vegetarianere og for de som ikke er store fisk fans og fortsatt ønsker å legge Omega-3 fettsyrer til kostholdet. Valnøtter er en rik Kilde Til Omega-3, noe som bidrar til skinnende hår og gjør huden jevnere og yngre.

5. Bønner

hvorfor perfekt for super hud: Høyt proteininnhold

Bønner kan gå langt i å bygge bedre hud. Kilde til høyt proteininnhold, belgfrukter hjelper til med å reparere celler som har lidd skade på frie radikaler. Under fordøyelsen bryter protein ned i aminosyrer, byggesteinene i celler. Dette er syren som bidrar til å øke hastigheten på reparasjon og regenerering av hudceller og kollagen.

6. Egg

hvorfor perfekt for super hud: Høyt proteininnhold

vi foreslår å knekke noen egg åpne for den sunne ønskelige huden, da protein hjelper til med å reparere celler som led av skade på frie radikaler. Egg som ikke bare er høye i proteininnhold, men inneholder også biotin, et essensielt vitamin som beskytter mot tørr hud.

7. Rent Mineralvann

hvorfor perfekt for super hud: Hydrering og spormineraler

viktigheten av vann for god hud er kjent for alle. Derfor, selv om det er teknisk ikke mat, faktisk mindre enn grønn te, måtte det legges til listen. Men folk som har tilgang til godt vann hjemme, er deres vann fra springen perfekt for huden deres.

Dette er få superfoods som kan bidra til å oppnå den sunne glødende huden som man alltid ønsker seg. Men må man gjøre fradrag for det faktum at bare spise disse tingene ikke kan gi best resultat. Riktig kosthold, livsstilsvaner, tung drikking og røyking problemer også påvirke huden mye.

Lytt til de nyeste sangene, bare på JioSaavn.com

Om Forfatteren: S Madhusudhan er EN IIM-B alumni og en reklame og markedsføring veteran. Han tar ansvar For Den Overordnede Strategien, Markedsføringen Og Merkevarestyringen På Back2Basics. Han er en selverklært foodie med en lidenskap for alle ting frisk, naturlig og sunt.

Ansvarsfraskrivelse:

meningene uttrykt i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.

Related Post

Leave A Comment