Articles

두부 찜 그릇 식사 준비

Posted by admin

이 두부 찜 그릇 레시피는 달콤하고 매운 두부,푹신한 흰 쌀,신선한 야채 무지개로 만들어집니다. 그것은 멋진 채식 식사 준비 조리법 그리고 그것은 만들 너무 쉽게!

두부 찜 그릇 식사 준비

더 많은 식사 준비! 당신은 그것을 사랑하고 있습니까? 또는 당신은 그것의 아픈? 나는 더 많은 식사 준비 가능한 조리법에 대한 요청을 계속 받고 있으므로 배달 할 것입니다! 이 두부 찜 그릇과 같은 조리법에 대한 멋진 점은 식사 준비를위한 것이 아니라는 것입니다. 그들은 또한 굉장하고 건강한 점심 또는 저녁 식사 옵션입니다!

그릇에 두부 찜 그릇 식사

유리 접시에 두부 찜 그릇 식사

비건 찜 그릇 만드는 법

찜 그릇은 본질적으로 채소,쌀,단백질 및 소스의 큰 그릇입니다. 일반적으로 물고기는 포크 그릇의 주요 단백질 구성 요소입니다. 그러나 당신이 여기까지 왔다면,당신은 이미 우리가 대신 두부를 사용하고 있다는 것을 알고 있습니다. 두부는 달콤하고 매운 소스에 절인 다음 15-20 분 동안 볶아 좋고 바삭 바삭해질 때까지 볶습니다. 즉 당신이 당신의 쌀을 만들 수 있습니다 요리하는 동안-나는 재스민 쌀을 사용,하지만 당신은 당신이 좋아하는 곡물을 사용하거나 생략 할 수 있습니다. 지금까지 실제 요리 시간으로,그것 뿐이다!

나머지 과정은 야채와 다른 재료를 준비하고 있습니다. 이 조리법은 슈퍼 사용자 정의 할 수 있습니다–당신은 당신의 마음에 드는 채소에 따라 조정할 수 있습니다,또는 계절에 무엇,또는 무엇을 냉장고에 남아. 나는 나선형 호박,얇게 썬 무와 오이,갈가리 찢긴 당근,완두콩,약간의 부추를 사용했습니다. 나는 나선형을 사용하기 위해 변명을 할 것이기 때문에 나선형의 채소를 포함하는 것을 좋아합니다. 하지만 당신은 그러나 당신이 좋아하는 당신의 재료를 잘라 수 있습니다 당신은 당신이 좋아하는 어떤 재료를 사용할 수 있습니다!

이제 채식 포크 그릇을 만드는 방법을 알고,자신을 치료 이동! 그리고 당신의 두부 포크 그릇 식사 준비의 인스 타 그램에 대한 사진을 찍는 것을 잊지 마세요-나는 우리의 이야기에 조리법 사진을 공유하는 사랑!! 💕

시계 시계 아이콘칼붙이 칼붙이 아이콘 플래그플래그 아이콘 폴더 폴더 아이콘 인스타그램 인스타그램 아이콘 관심 고객 센터 아이콘 페이스 북 아이콘 인쇄 아이콘 사각형 사각형 아이콘 심장 심장 아이콘 심장 고체 심장 고체 아이콘

설명

이 두부 찜 그릇 레시피는 달콤하고 매운 두부,푹신한 흰 쌀,a 신선한 야채의 무지개입니다. 그것은 멋진 채식 식사 준비 조리법 그리고 그것은 만들 너무 쉽게!

Ingredients

Scale1x2x3x

  • 1 – 14 oz. 패키지 추가 단단한 두부
  • 메이플 시럽 3 큰술
  • 타 마리 또는 간장 2 큰술
  • 올리브 오일 2 큰술,나누어 진
  • 스리 라차 1 큰술(향신료 애호가가 아닌 경우 덜 사용하십시오)
  • 쌀 또는 퀴 노아 컵
  • 물 1 컵(쌀용)
  • 1 호박,나선형 또는 잘게 썬
  • 4-5 무,얇게 썬
  • 1 매체 당근,파쇄
  • 1 컵 완두콩,껍질
  • 작은 술 바다 소금

지침

  1. 의 두부를 배출 과잉 액체 및 압박은 가능한 한 많이 제거합니다. 약 1″크기의 큐브로 자릅니다.
  2. 메이슨 병이나 작은 그릇에 메이플 시럽,간장,올리브 오일 1 큰술,스리 라차를 섞습니다. 잘 섞는다.
  3. 쌀 요리를 시작하십시오.
  4. 붙지 않는 큰 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가져옵니다. 가열 된 프라이팬에 두부 큐브를 넣고 소금을 뿌립니다. 5 분마다 던지면서 20 분 동안 요리하십시오. (두부가 찌르거나 부서지는 것을 시작하는 경우에,기름의 다른 이슬비를 추가하십시오.)나는 모든면에서 조금 선명 얻을 수있는 큐브를 회전하려고! 20 분 후 조심스럽게 소스 혼합물을 부어 나중에 2 큰술을 예약하십시오. 두부 큐브의 코트를 모두 저어 낮은/끓어 오르기 직전의 열을 감소. 소스가 걸쭉해질 수 있도록 5-8 분 더 요리하십시오. 열에서 제거하고 차가운 시키십시오.
  5. 이제 채소를 준비하십시오! 나는 슬라이스,다이 싱,도마,나선형 화,심지어 격자를 권장합니다-목표는 많은 질감과 맛을 만드는 것입니다.
  6. 식사 준비 용기 또는 그릇에 밥을 넣은 다음 두부를 넣은 다음 채소를 넣고 남은 소스를 뿌립니다. 즐겨!

노트

식사 준비를 위해 최대 5 일 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 좋아하는 어떤 채소를 사용하고 당신이 좋아하는 그러나 그들을 준비! 붉은 양파,아보카도,피망,토마토,브로콜리 등

  • 카테고리:저녁 식사

유리 접시에 두부 찜 그릇 식사 준비

두부 찜 그릇 식사 잘라 스틱

Related Post

Leave A Comment