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Four Stoic Meditation Exercises

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私のeラーニングサイトで最も人気のあるダウンロードの一つは、STOIC Therapy Toolkitと呼ばれるPDFガイドです。 これは、毎日のルーチンといくつかの重要なストイックな心理的実践の五ページの要約です。

逆境の予兆(praemeditatio malorum)。 彼らは今起こっているかのように、あなたに降りかかる可能性のあるさまざまな”災害”を想像しながら、ストイックな客観性と無関心を維持し、あなた次第であるものとそうでないものとの区別に焦点を当て、あなたの最初の感情が自然に減少するのに十分な時間を許すようにしてください。 ストイックな賢人が同じ出来事にどのように反応するかを考えてみましょう。

死の熟考(melete thanatou)。 あなた自身の死亡率を定期的に反映し、冷静にそれを見て、自然で必然的なものとして考えてください。 毎朝、先の日があなたの最後になる可能性があることを思い出させます; 毎晩、それはあなたの最後だったかのようにあなたの後ろの日を見て想像してみてくださ あなたが短い間しか続かないことを知っている祝祭か宴会のゲストであるように生命のギフトを認める現在の時に基づかせていて住むことを試

オリンポス山から見下ろす神々のように、上から見たかのように全世界を想像してみてください。 あるいは、空間と時間の全体、そして物事の中のあなたの場所を想像してみてください。 また、すべての物質的なものの過渡期、そして人間の生活が続く時間の小さなスパンを考えてみましょう。

理想的なストイックな賢明な男性または女性の例を想像し、どのように彼らは生活の中でさまざまな課題に対処するだろう。 あなたは短い言葉や格言として暗記することができます言葉に彼らの態度を入れてみてください。 同様に、ソクラテス、ゼノ、エピクテトゥス、マルクス-アウレリウス、または歴史、フィクション、またはあなた自身の人生からの他の特定のロールモデルなどの例を考えてみましょう。

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あなたはストイシズムに完全に新しいしている場合は、開始するには良い場所です。 しかし、我々はいくつかのページに全体の哲学を圧縮することはできません、それは単なる要約なので、あなたは彼らの概念や技術のより完全な理解を得

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内容

  1. はじめに
  2. 美徳の目標
  3. 毎日のルーチン
  4. 四つのストイック瞑想
  5. 情熱のセラピー

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