ezek a tofu tülekedés töltött paprika egyedülálló csavar a hagyományos tofu tülekedés. Olasz ízekkel vannak ellátva, és vacsorára is felszolgálhatók.

nemrég kaptam négy zöldpaprikát, amelyeket azonnal meg kellett enni, így tudtam, hogy az étkezés csillagának kell lenniük. Belenéztem a kamrámba, és tudva, hogy nincs gabona, amit hozzáadhatnék a paprikához, úgy döntöttem, hogy Tofu rántott töltött paprikát készítek.

csakúgy, mint a tofu tülekedés, legyen az burrito vagy más formában, testreszabható. Felveheti az összes kedvenc gyógynövényt, fűszert és zöldséget.

csak véletlenül belefoglalom azokat a dolgokat, amelyek a konyhámban és a kamrában voltak. Paradicsommártást, bazsalikomot, oregánót és vegán mozzarellát adtam ezekhez a paprikákhoz, hogy olasz hangulatot adjon.

tavaly gyönyörű tányérokat és tálakat kaptam ajándékba. Mindegyiknek különböző színkombinációi vannak.

vicces, mert amikor megkaptam őket, éppen befejeztem a legújabb hátsó cseppemet (vászon táblára festve), amely éppen véletlenül tökéletesen illeszkedett néhány lemez színéhez.

Tofu tülekedés töltött paprika

itt van egy módja annak, hogy a tofu tülekedés vacsorára!

*ne felejtsd el, hogy jöjjön vissza, és hagyja el a visszajelzést és a csillagos értékelés.

Affiliate alábbi linkek. Részt veszünk az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate hirdetési programban, amelynek célja, hogy eszközöket biztosítson számunkra a díjak megszerzéséhez Amazon.com kapcsolt oldalak.

imádom ezeket a Pyrex sütőedényeket! Régebben egy 7 db “x 9 db” sütőedénybe ezt a receptet. Nagyszerű, mert fedéllel van ellátva, így betehetem a hűtőbe.

nyomtatás

5 1 szavazatból

Tofu tülekedés töltött paprika

ezek Tofu tülekedés töltött paprika egy egyedülálló csavar a hagyományos tofu tülekedés. Olasz ízekkel vannak ellátva, és vacsorára is felszolgálhatók.

tanfolyam főétel

konyha vegán, gluténmentes

kulcsszó tofu töltött paprika, vegán töltött paprika

Prep idő 5 perc

szakács idő 50 perc

Teljes idő 55 perc

adagok 6

kalória 140kcal

szerző Willow Moon

összetevők

• 3 zöldpaprika + 6723 >
• 1 evőkanál apróra vágott zöldpaprika
• 6 evőkanál olívaolaj
• 6723>
• 14 oz. szilárd tofu lecsapolt és préselt
• 1 gerezd fokhagyma darált
• 1 csésze paradicsomszósz
• 1 teáskanál oregánó
• 1 teáskanál bazsalikom
• só és bors
• 1 csésze apróra vágott Roma paradicsom
• 3 csésze spenót
• 6 csésze vegán mozzarella

utasítások

• Melegítsük elő a sütőt 350 db-ra.
• szeletelje fel a zöldpaprikát, és vegye ki a membránokat és a magokat. Egy nagy edényben forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá zöldpaprikát. Szakács, amíg csak gyengéd. Tegye félre.
• melegítsük az olajat egy serpenyőben, adjunk hozzá hagymát. Szakács, amíg áttetsző.
• adjunk hozzá tofut, szakács, amíg elkezd barna. Adjunk hozzá fokhagymát, szakács 30 másodpercig.
• adjunk hozzá paradicsomszószt, apróra vágott zöldpaprikát, fűszereket. Addig szakács, amíg a zöldpaprika ropogós lesz.
• adjunk hozzá Roma paradicsomot és spenótot. Szakács, amíg a spenót hervadt.
• töltsük fel a bors felét tofu keverékkel. Tetejére vegán mozzarella kerül. Süssük 350 6db-on 20-30 percig, vagy amíg a zöldpaprika megpuhul.

táplálkozás

kalória: 140kcal | szénhidrátok: 11g | fehérje: 7g | zsír: 7g | telített zsír: 1g | koleszterin: 0mg | nátrium: 324mg | kálium: 366mg | rost: 3g | cukor: 4g | A-Vitamin: 1890iu | C-Vitamin: 57.5 mg | kalcium: 124mg | vas: 2.1 mg

szerelem állatok?Támogassa az állatokat azáltal, hogy áttekinti a receptben használt termékeket az abillion alkalmazásban. A kezdéshez használja a wmoon kódot.

Te készítetted ezt a receptet?Tag @createmindfully Instagram és hashtag azt #createmindfully!

*Megjegyzés: A tápértékre vonatkozó információkat csak becslésnek kell tekinteni. A különböző táplálkozási számológépek különböző eredményeket adnak.