Articles

négy sztoikus meditációs gyakorlat

Posted by admin

sztoikus terápiás eszközkészlet Banner

az e-learning webhelyem egyik legnépszerűbb letöltése a sztoikus terápiás eszközkészlet nevű PDF útmutató. Ez egy ötoldalas összefoglaló a napi rutinról és néhány kulcsfontosságú sztoikus pszichológiai gyakorlatról. Íme a négy sztoikus meditációs technika, amelyet tartalmaz:

a csapások előre megfontolása (praemeditatio malorum). Gyakorold a különböző “katasztrófák” elképzelését, amelyek megtörténhetnek veled, mintha most történnének, miközben fenntartod a sztoikus objektivitást és közömbösséget velük szemben, összpontosítva a különbségtételre aközött, ami rajtad múlik, és ami nem, és elegendő időt hagysz arra, hogy a kezdeti érzéseid természetes módon enyhüljenek. Fontolja meg, hogy egy sztoikus bölcs hogyan reagálna ugyanazokra az eseményekre.

a halál szemlélése (melete thanatou). Rendszeresen gondolkodj el a saját halandóságodon, szenvedély nélkül, természetesnek és elkerülhetetlennek tekintve. Minden reggel emlékeztesse magát arra, hogy az előttünk álló nap lehet az utolsó; minden este képzelje el, hogy a nap mögötted néz, mintha az utolsó lenne. Próbáljon a jelen pillanatban megalapozottan élni, értékelve az élet ajándékát, mintha vendég lenne egy fesztiválon vagy banketten, amelyről tudja, hogy csak rövid ideig tart.

az egész szemlélése. Képzelje el az egész világot, mintha felülről látná, mint az istenek, akik az Olümposz hegyéről néznek le. Alternatív megoldásként próbáld meg elképzelni az egész teret és időt, és a helyedet a dolgokban. Figyeld meg az összes anyagi dolog múlandóságát, és azt a kis időtartamot, ameddig az emberi élet tart.

a bölcs szemlélődése. Képzelje el az ideális sztoikus bölcs férfi vagy nő példáját, és hogyan birkóznának meg az élet különböző kihívásaival. Próbáld meg szavakba tenni a hozzáállásukat, amelyeket rövid mondásokként vagy maximákként megjegyezhetsz. Hasonlóképpen vegye figyelembe az olyan példákat, mint Szókratész, Zeno, Epictetus vagy Marcus Aurelius, vagy más konkrét példaképek a történelemből, a fikcióból vagy a saját életedből.

ha szeretne egy példányt a teljes PDF-ből, ingyenesen letöltheti az alábbi gombra kattintva:

PDF letöltése

ha teljesen új vagy a Sztoicizmusban, akkor ez egy jó hely a kezdéshez. Azonban nem tudjuk tömöríteni az egész filozófiát néhány oldalra, ez csak egy összefoglaló, ezért el kell olvasnod a Sztoikusokat, hogy jobban megértsd fogalmaikat és technikáikat.

nagyon hasznos összefoglaló, a munkatáskámban hordom! – Kamélia Vaszilov

Kitűnő! Köszönjük fáradhatatlan munkáját, hogy ezt az értékes filozófiát oly hozzáférhetővé tegye elfoglalt világunkban. – Deborah L Gariepy

ez a nyomtatható PDF dokumentum jó áttekintést nyújt a Sztoicizmusról, és emlékeztet a napi gyakorlatokra. Sokan hozzájárultak a megfogalmazáshoz, Rocio de Torres, grafikusunk pedig új megjelenést adott neki. Tehát biztosak vagyunk benne, hogy értékelni fogja a végeredményt, és értékesnek találja, mint egy sztoikus életet. Szeretném tudni, mit gondolsz. Az emberek már elkezdtek visszajelzést hagyni az interneten.

köszönöm, gyönyörű. Nem tudok borravalót adni, de megvettem az egyik könyvedet. Ons-Vince

köszönöm! Világos, tömör, praktikus és cselekvőképes. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy elfoglalt (vagy kell lennie) a nap folyamán, tárolja ezt a készletet a memóriájában, illessze be ezeket a gyors elmélkedéseket, és az eszközök minden alkalomra alkalmazkodnak! – Gaelle1947

tartalom

  1. Bevezetés
  2. az erény célja
  3. napi rutin
  4. négy sztoikus meditáció
  5. a szenvedélyek terápiája

Related Post

Leave A Comment