Articles

Pouvez-vous endommager vos balles si vous courez dans le mauvais sous-vêtement?

Posted by admin
( Photo: Getty)
 Image de l'auteur

Natalie Morrislundi 4 Fév 2019 12:17

La plupart des femmes savent à quel point il est important d’avoir un bon soutien-gorge de soutien pour courir ou faire du sport.

Les rebondissements et les secousses intenses sont douloureux, distrayants et peuvent même endommager les seins.

Alors qu’en est-il des hommes? Est-ce la même chose pour les balles? Et courir sans le bon soutien vous expose-t-il au risque d’endommager vos testicules?

Si vous faites partie de ces hommes qui aiment tout laisser traîner quand vous courez, vous voudrez peut-être reconsidérer.

En plus de traumatiser les passants avec le contour incomparable et tremblant de votre tacle, vous pourriez également endommager par inadvertance vos morceaux – et cela pourrait faire de vous un pire coureur.

Tout d’abord, le rebond constant peut provoquer des douleurs testiculaires légères, modérées ou même sévères, qui peuvent devenir chroniques.

Un homme a une capacité naturelle à garder les testicules rapprochés du corps, appelée réflexe crémastérique, mais cela ne suffit pas si vous courez sur de longues distances ou assez fréquemment. Et la douleur récurrente causée par les balles qui rebondissent peut devenir un véritable problème.

De plus, un homme sur sept a des varicocèles, une maladie génétique où les valves dans les veines menant aux testicules échouent et le sang recule; tout comme les varices dans les jambes. C’est généralement une condition inoffensive, mais elle peut causer des douleurs lorsque vous courez en raison de l’augmentation du flux sanguin pendant l’exercice et de l’effet de la gravité.

( Photo: Getty)

En raison de l’emplacement des testicules sur le corps, ils sont vraiment vulnérables, très sensibles et sujets aux blessures.

Tout type de coup direct ou de force sur la zone peut provoquer un traumatisme testiculaire, ce qui peut entraîner des ecchymoses, un gonflement et, dans de rares cas, l’apport sanguin au testicule peut être bloqué. Cela peut entraîner la perte du testicule.

Évidemment, personne ne veut cela.

La meilleure façon de limiter vos risques et de protéger vos fruits à suspension basse est de porter des sous-vêtements de soutien appropriés – pour limiter les secousses, garder vos testicules le plus près possible de votre corps et réduire les risques de blessures.

L’entraîneur personnel, Dean Coulson, dit qu’il ne s’agit pas seulement de confort et de sécurité, avoir le bon soutien peut en fait vous aider à mieux performer.

« Pour moi, le confort signifie que je peux me concentrer sur la course et ne pas rebondir, alors je choisis des sous-vêtements qui évacuent l’humidité et qui sont bien ajustés », raconte Dean Metro.co.uk .

‘ Cependant, c’est aussi d’un point de vue « sûr ». Le cerveau recherche continuellement des menaces pour sa sécurité et sa survie, et le tacle d’un gars est en tête de liste. Toute pensée d’inconfort est considérée comme un danger et le cerveau peut et va vous ralentir physiologiquement pour se protéger.

‘ Cela arrive de n’importe quelle menace. Si les muscles sont déséquilibrés ou faibles, le corps serre les autres muscles pour arrêter l’action. Idem pour les articulations, si vous avez des problèmes articulaires, le cerveau va réguler les muscles qui l’entourent pour éviter d’autres blessures.’

Donc, si votre cerveau est trop occupé à protéger vos balles, vous ne pourrez pas courir aussi vite et le PB que vous visez sort par la fenêtre.

Dominic court trois fois par semaine, soulève des poids au gymnase et joue également au football. Il utilise un « système à trois couches » pour aider à protéger ses balles.

« Le soutien de la balle est essentiel – si vous ne l’avez pas, vous obtenez un peu de rebond et cela peut vraiment être douloureux », explique Dominic.

« Il y a une crainte que si vous ne les avez pas en place, vous pourriez les écraser entre vos jambes.

‘Le système à trois couches est simple– des petits sous-shorts qui les mettent en place, puis des sous-shorts qui sont plus adaptés à mes ischio-jambiers mais qui apportent également un peu de soutien supplémentaire, puis bien sûr des shorts normaux sur le dessus. »

Donc trois paires de shorts est une façon de le contourner – mais cela semble légèrement excessif.

Rich Edmonds est le co-fondateur de Runderwear, une entreprise spécialisée dans les sous-vêtements de performance pour la course à pied. Il croit que ce n’est pas seulement le soutien qui pose problème, mais aussi les frottements.

Pour les riches, avoir les bons sous-vêtements est un élément clé pour performer au mieux.

« Il est si important de garder vos morceaux branlants de, eh bien, se trémousser », explique Rich.

« Vous avez besoin de sous-vêtements de performance sportive conçus de manière ergonomique pour tout garder en place, sans coutures pour creuser et provoquer des irritations, évacuant la transpiration pour maximiser le confort et assurer un mouvement en douceur à chaque pas. En termes simples, moins de secousses signifie moins de frottements.

Les slips Runderwear en action (Photo: Runderwear/Metro.co.Royaume-Uni)

‘ Les irritations et l’inconfort en bas peuvent être une raison clé de la déception de ne pas terminer une course ou un entraînement. La solution ici est un sous-vêtement de sport conçu de manière ergonomique pour que tout reste fermement en place.

‘De la même manière que les femmes comptent sur un bon soutien-gorge de sport pour fournir un soutien et éviter d’endommager les tissus mous, les hommes devraient bénéficier du soutien offert par des slips de soutien bien ajustés.

« En fait, les médecins suggèrent que la douleur ressentie dans les testicules par certains coureurs après la course peut être évitée en portant des sous-vêtements avec juste la bonne quantité de soutien.’

Il convient de noter qu’un support trop important peut également causer des problèmes. Si vos sous-vêtements sont trop serrés ou offrent trop de compression, cela peut restreindre le flux sanguin vers votre aine, ce qui pourrait également entraîner des douleurs aux testicules.

Développez

Il s’agit donc d’obtenir le bon équilibre. Il semble que la meilleure façon de réduire la douleur, les dommages et les risques de blessures consiste à soutenir et à s’assurer que vos vêtements ne s’irritent pas.

Essayez quelques options différentes et déterminez ce que vous trouvez confortable. Moins vous devez penser à vos balles pendant que vous courez, mieux c’est.

EN SAVOIR PLUS: C’est ce qu’il faut vraiment pour être une pom-pom girl de la NFL

EN SAVOIR PLUS: Lidl lance une gamme de gym à domicile ridiculement bon marché

EN SAVOIR PLUS: Qu’est-ce qu’un entraînement gyrotonique?

Le correctif

L’e-mail de style de vie quotidien de Metro.co.uk .

En savoir plus

Related Post

Leave A Comment