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5 Poses de Yoga Qui Stimuleront Votre Troisième Œil

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Ok, donc bien que vous ne trouviez pas de troisième œil sur votre front don ne vous inquiétez pas, il est là. Bien que cela ne vous fournisse pas une meilleure vision, apprendre à stimuler votre troisième œil changera votre vision de la vie et améliorera votre sentiment de paix intérieure et de tranquillité.

Le troisième œil, parfois appelé Chakra Ajna, se trouve au centre du front. Le Chakra Ajna signifie « percevoir », et l’équilibrer vous permettra de faire confiance à votre intuition et d’atteindre une croissance spirituelle. Alors qu’il est clair que les humains n’ont pas réellement de troisième œil physique situé sur leur front, ce troisième œil métaphorique représente « le corps subtil. »Ce troisième œil qui ne peut pas être vu, est un centre subtil mais puissant pour contrôler l’énergie et les sentiments de votre corps.

Si les yogis choisissent de se connecter avec leur troisième œil, ils peuvent se sentir plus heureux, en contrôle et en paix avec eux-mêmes. Le troisième œil ou le Chakra Ajna sont importants pour rester clairs when lorsqu’un blocage du chakra se produit, il est possible que l’on ait l’impression que son intuition et son esprit sont brumeux.

Voici 5 poses de yoga qu’il est important de comprendre et de pratiquer pour effacer les blocages des chakras, stimuler votre troisième œil et finalement trouver la paix intérieure, la santé et la joie:

Balasana (Pose d’enfant)

 Croquis de femme en pose d'enfant
La pose d’enfant est une pose de yoga classique pour étirer et détendre votre corps. Image reproduite avec l’aimable autorisation de EmpowerYogaLove.

Balasana, ou Pose d’enfant, est un aliment de base dans la plupart des routines de yoga. C’est une position facile, relaxante et paisible qui apportera de la clarté à toute séance de yoga. Stimuler votre troisième œil consiste à recentrer votre esprit et votre corps et à vous connecter à votre esprit interne.

Dans cette position, on reçoit un moment (ou peut-être un peu plus) de silence et de réconfort. Vous devez apprendre à faire confiance à vos actions, décisions et sentiments afin de stimuler votre troisième œil. Et la pose de l’enfant est une façon de le faire.

Pour prendre la pose d’un enfant, commencez par vous asseoir sur vos fesses. Ensuite, pliez les genoux pour que vous soyez assis sur vos mollets et que vos pieds soient en dessous de vous. Amenez votre front au sol et tendez vos bras devant vous pour que vos paumes soient à plat sur le sol.

Balasana permettra à votre corps de se reposer calmement et confortablement, vous donnant la possibilité d’équilibrer votre Chakra Ajna. En plaçant votre front sur le tapis, vous éveillez votre troisième œil en en faisant le centre de votre attention et de votre concentration.

Respirez profondément dans cette position, en vous permettant de vous connecter à la terre lorsque vos mains et votre front enfoncent le sol. Restez dans la pose de l’enfant jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise, détendu et en paix.

Trakata (Regard de bougie)

 femme regardant la bougie en position debout
En s’asseyant confortablement et en regardant dans une flamme, on peut augmenter sa concentration et trouver la sérénité. Image reproduite avec l’aimable autorisation de YogaApproved.

Placez-vous dans une position confortable sur votre tapis. S’asseoir sur le menton vous permettra de garder votre dos et votre cou droits et concentrés, tout en aidant à améliorer votre posture.

Allumez une bougie de votre choix – une bougie qui vous apaise pendant les moments difficiles, vous rappelle des souvenirs heureux ou dégage votre arôme préféré. Placez la bougie à quelques mètres de vous mais directement devant votre corps.

Concentrez-vous sur la flamme avec votre cou et votre tête tournés directement devant vous. Contemplez la flamme sans bouger la tête, abaissez plutôt votre regard au niveau de la bougie.

Cet exercice vous aide à vous connecter à votre troisième œil en vous forçant à vous concentrer sur le mouvement de la flamme. Regardez-le sans cligner des yeux, en regardant la flamme danser devant vous. Lorsque vous ressentez le besoin de cligner des yeux, laissez lentement vos yeux se fermer et se reposer. Faire tout ce qui précède vous calmera non seulement, mais cela vous aidera à renforcer votre capacité d’attention, exerçant ainsi votre troisième œil.

Humble guerrier

 Posture Du Guerrier Humble Une Variante Des Postures Classiques du Guerrier du Yoga
Bien que similaire au Guerrier I, le Guerrier Humble réveille le troisième œil lorsque le front est poussé au sol. Image reproduite avec l’aimable autorisation de YogaMerge.

Commencez par vous tenir debout, les deux pieds tournés vers l’avant. Ensuite, avancez votre pied droit et pliez légèrement votre jambe droite pour ressembler à un salon. Regardez droit devant vous en gardant le dos droit. Assurez-vous d’éviter de verrouiller votre genou et ne laissez pas votre genou passer par-dessus vos orteils.

Inspirez lorsque vous attachez vos mains derrière votre dos pour que vos paumes se fassent face. Penchez-vous en avant et levez les mains jointes derrière le dos aussi loin que possible, en amenant votre épaule droite vers votre genou droit.

N’oubliez pas de respirer pendant que vous le faites. Laissez votre tête tomber vers le sol autant que votre corps le permettra. Détendez votre tête, votre cou et vos épaules. Cette position devrait libérer le flux d’énergie qui se bloque souvent dans le haut de notre corps.

Ouvrir et étirer vos épaules ouvrira le canal entre votre tête et votre cœur, ouvrant la voie à une pensée et à une créativité ciblées. En ouvrant vos épaules et votre poitrine, votre corps devrait commencer à se sentir débarrassé des doutes et des faiblesses.

Cette position devrait permettre à votre chakra du troisième œil de se débloquer, ce qui vous permettra de faire confiance à votre intuition!

Makarasana (Pose de dauphin)

 homme en chemise bleue faisant la pose du dauphin
Bien que cette pose puisse être difficile, c’est un excellent moyen de s’étirer et de se connecter avec votre troisième œil. Image reproduite avec l’aimable autorisation de MSN Health and Fitness.

La pose du Dauphin est similaire à celle du Chien orienté vers le bas. Cependant, c’est un peu plus difficile. Si vous vous sentez anxieux ou mal à l’aise en essayant cette position, tenez-vous au chien classique orienté vers le bas. Vous activerez toujours votre troisième œil lorsque vous étirerez vos ischio-jambiers et inverserez votre flux sanguin.

Pour entrer dans cette position, commencez en Chien orienté vers le bas. Placez vos deux mains devant vos pieds et éloignez-les lentement de votre corps jusqu’à ce que vous sentiez un étirement des ischio-jambiers ou des bras. Appuyez vos paumes dans le tapis et poussez votre bassin vers le bas, permettant à vos talons de toucher le sol.

Abaissez votre coude droit au sol avec vos paumes à plat. Ensuite, abaissez votre coude gauche. Ajustez vos épaules afin qu’elles soient éloignées de votre cou pour soulager toute pression intense.

De cette position, vous pouvez soit garder le regard à vos pieds, soit regarder devant vous. Si vous vous sentez à l’aise et que vous souhaitez vous mettre au défi, regardez vers l’avant et regardez vers le haut votre troisième œil, en vous concentrant intensément sur la recherche de la force intérieure et de la sérénité.

C’est une pose réparatrice qui devrait permettre à votre corps d’apprendre l’équilibre tout en augmentant la circulation de la tête. L’augmentation du flux sanguin et de la circulation offrira de la clarté, écrasera le stress et permettra à votre troisième œil de prendre vie.

Respiration alternative par narine

 croquis d'une personne qui respire et sort ses narines droite et gauche et droite
Cette technique de respiration est le moyen idéal pour calmer votre esprit et votre corps. Image reproduite avec l’aimable autorisation de CharleYoga.

Activer votre troisième œil signifie stimuler votre cerveau afin qu’il apprenne à s’adapter au changement, à trouver de la clarté et, finalement, à vous rendre plus confiant. La respiration par narine alternative, officiellement connue sous le nom de Nadi Shodhana Pranayama, est une façon d’équilibrer les deux moitiés de votre cerveau.

Le côté gauche et le côté droit du cerveau ont des fonctions différentes, il est donc important de les réunir en un seul. Cette technique de respiration réinitialisera votre respiration et apportera une synchronicité non seulement à votre respiration, mais à vos émotions et à vos décisions.

Commencez par vous asseoir dans une position confortable, potentiellement avec les jambes croisées et le dos et la poitrine droits. Posez vos mains sur vos genoux, fermez les yeux et respirez profondément.

Amenez votre index droit et votre majeur au troisième œil, directement au milieu de votre front. Posez votre pouce sur votre narine droite et votre annulaire sur votre narine gauche. Inspirez profondément. Lorsque vous expirez, poussez votre pouce gauche sur votre narine droite, vous forçant à expirer uniquement par la narine gauche.

Tout en maintenant votre narine droite, inspirez par la narine gauche. Lorsque vous expirez, fermez votre narine gauche et ouvrez votre droite. Continuez à respirer à l’intérieur et à l’extérieur en utilisant une seule narine jusqu’à cinq minutes.

Cette technique de respiration abaissera votre fréquence cardiaque et votre rythme respiratoire moyen, vous aidant à vous détendre et à vous vider l’esprit. La respiration par narine alternative est un excellent moyen de se connecter à votre troisième œil ou de trouver la paix dans des situations stressantes.

L’utilisation de ces cinq techniques devrait aider votre corps à se reconnecter avec votre âme spirituelle. Prendre des décisions, faire confiance à son intuition et trouver la clarté intérieure peut être extrêmement difficile. Il est vraiment important de prendre le temps de votre vie pour compléter quelques-unes de ces poses pour vider votre esprit, votre corps et votre âme. Stimuler votre troisième œil équilibrera votre énergie et vous fera faire confiance à votre intuition, alors assurez-vous d’essayer ces poses!

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