Articles

fire stoiske meditationsøvelser

Posted by admin

Stoic Therapy Toolkit Banner

en af de mest populære overførsler på min e-learning-side er en PDF-guide kaldet Stoic Therapy Toolkit. Dette er en fem-siders oversigt over en daglig rutine og nogle vigtige stoiske psykologiske praksis. Her er de fire stoiske meditationsteknikker, den inkluderer:

Premeditation af modgang (praemeditatio malorum). Øv dig i at forestille dig forskellige” katastrofer”, der kan ramme dig, som om de sker nu, mens du opretholder stoisk objektivitet og ligegyldighed over for dem, med fokus på sondringen mellem hvad der er op til dig og hvad der ikke er, og giver tilstrækkelig tid til, at dine oprindelige følelser aftager naturligt. Overvej hvordan en stoisk salvie ville reagere på de samme begivenheder.

overvejelse af døden (melete thanatou). Med jævne mellemrum reflektere over din egen dødelighed, se det lidenskabeligt og som både naturligt og uundgåeligt. Hver morgen minde dig selv om, at den kommende dag kunne være din sidste; forestil dig hver aften at se dagen bag dig, som om det var din sidste. Prøv at leve jordet i det nuværende øjeblik og værdsæt livets gave, som om du er gæst på en festival eller banket, som du ved kun vil vare i et kort stykke tid.

overvejelse af helheden. Forestil dig hele verden som set fra højt over, som guderne ser ned fra Mount Olympus. Alternativt kan du prøve at forestille dig hele rummet og tiden og dit sted i tingene. Overvej også forgængeligheden af alle materielle ting, og det lille tidsrum, som menneskelivet varer.

kontemplation af vismanden. Forestil dig eksemplet med den ideelle stoiske kloge mand eller kvinde, og hvordan de ville klare forskellige udfordringer i livet. Prøv at sætte deres holdninger i ord, som du kan huske som korte ordsprog eller maksimum. Overvej også eksempler som Sokrates, Epictetus eller Marcus Aurelius eller andre specifikke rollemodeller fra historie, fiktion eller dit eget liv.

hvis du vil have en kopi af hele PDF ‘ en, kan du hente den gratis ved at klikke på knappen nedenfor:

Hent PDF

hvis du er helt ny til stoicisme, er det et godt sted at starte. Vi kan dog ikke komprimere hele filosofien på et par sider, det er bare et resume, så du bliver nødt til at læse stoikerne for at få en mere komplet forståelse af deres koncepter og teknikker.

meget nyttigt resume, jeg vil bære det i min arbejdstaske! – Camelia Vasilov

Fremragende! Tak for dit utrættelige arbejde med at gøre denne værdifulde filosofi så tilgængelig i vores travle verden. – Deborah L Gariepy

dette udskrivbare PDF-dokument giver dig et godt overblik over stoicisme og en påmindelse om daglig praksis. Mange mennesker bidrog til ordlyden, og Rocio de Torres, vores grafiske designer, har givet det et nyt look. Så vi er overbeviste om, at du vil sætte pris på slutresultatet og finde det værdifuldt som en guide til at leve som en Stoic. Jeg vil gerne vide, hvad du synes. Folk er allerede begyndt at give feedback online.

Tak, ser smuk ud. Kan ikke spare et tip, men købte en af dine bøger. Kristian

Tak skal du have! Klar, kortfattet, praktisk og handlingsrettet. Uanset hvor travlt eller optaget man er (eller skal være) i løbet af dagen, skal du gemme dette sæt i din hukommelse, indarbejde disse hurtige overvejelser, og værktøjerne tilpasser sig enhver lejlighed! – Gaelle1947

indhold

  1. introduktion
  2. målet om dyd
  3. daglig rutine
  4. fire stoiske meditationer
  5. terapi af lidenskaberne

Related Post

Leave A Comment