Articles

Swimming for Bodybuilding Gains

Posted by admin

harvoin kehonrakentajat ja uinti kohtaavat. Mutta ensinnäkin, onko uinti hyväksi kehonrakennukselle? Onko todella mahdollista olla kunnossa ja saada massaa silittämällä? Otetaan selvää…

mutta viimeaikaiset tieteelliset havainnot ovat osoittaneet, että uinti on hyvä lääke lihasten kasvuun. Uinti voi tarjota monia etuja bicep pullistunut kehonrakentajat lisäksi mahdollisuus keuliminen meidän kehon lohkot.

suuri salaisuus: Sukellus syvään päähän sijaan jatkaa normaalia rutiinia voi varmasti parantaa ruumiinrakenne kehitystä.

temppu? Sinun ei tarvitse treenata kuin ammattiuimari saadaksesi palkintoja.

ennen kuin ryhdymme purkamaan asioita tarkemmin, hahmotellaan uinnin tärkeimmät edut. Kehonrakentajille erityisesti, tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.

säännöllinen uinti voi:

  • Help out lihasepätasapainot
  • Be a low impact alternative to running
  • Strengthen the core
  • Rehab restructive injuries from lifting
  • Break the mundane juoksumatto rutine

Improves our recovery time

oikein tehtynä uinti auttaa erityisesti sydän-ja verisuonitautiharjoittelussa, mikä vahvistaa liikakasvun tavoitteluamme. Se ei heti niele rintalihaksiasi, kuten jonkinlaisessa proteiinipitoisessa kauhuelokuvassa. Kun uimme, sydän-ja verisuonijärjestelmämme joutuu tekemään ylitöitä auttaakseen työntövoimaa ja pitääkseen meidät pinnalla.

joten ei pitäisi tulla yllätyksenä, että uinti voi tarjota ison piristysruiskeen kestävyyskuntoon. Me lisäksi lisätä yleistä keuhkojen kapasiteetti antaa sydämen hyvä harjoitus liian.

kehonrakentajana tämä on hyvä uutinen. Työntämällä keuhkojamme ja sydäntämme kannustamme niitä sopeutumaan ja kasvamaan. Tämä saa meidät yhtä sekaisin sisältä kuin ulkopuolelta.Tämä johtaa parannukseen siitä, kuinka tehokkaita olemme hapen hyödyntämisessä intensiivisen liikunnan aikana ja kuinka paljon verta sydän voi pumpata heti.

liikoja luonnontieteitä harrastamatta kuntosalirotat voivat käyttää tätä parannettua kardiotasoa lepoaikojensa lyhentämiseen. Tämä johtuu siitä, että voit palata takaisin tilaan nopeammin, koska korkeampi aerobinen kunto.

käsittele lihasten epätasapainoa

yksi asia, joka vaikuttaa tarkimpiinkin kehonrakentajiin, on lihasten epätasapaino. Pohjimmiltaan useimmat meistä ovat kehittäneet elimiä, jotka eivät ole täysin symmetrical.It ei ehkä tunnu iso juttu, mutta jos käsitellään huolellisesti se voi nostaa massa ei-toivottuja kudoksia.

Uinti tulee tarpeeseen tällaisen katastrofin korjaamisessa. Täyteläinen lähestymistapa, joka on välttämätön ihmisen pitämiseksi pinnalla, antaa laiminlyödyille ruumiinosille mahdollisuuden vihdoin toimia.

speedot auttavat alentamaan vammautumisriskiä

juokseminen tekokuitubetonilla on 100%. Tämä on varmasti jotain Luontoäiti ei ollut mielessä, kun hän loi meidät. Fakta on se, että meidän kokoisen veljen ei missään nimessä pitäisi iskeä jalkakäytävälle säännöllisesti. Kantapäästä varpaisiin jatkuva tömähdys näin kovalla pinnalla lisää stressiä jo valmiiksi haastettuun kehoomme.

kelluminen tarjoaa ennen kaikkea hyvin vastakkaisen ulottuvuuden. Täällä saat mahdollisuuden siirtyä puolelta toiselle mahdollisimman vähän vaikutusta. Emme hio ja nykäise välttämättömiä niveliä, jotka pitäisi säästää Superpesiksen murskaamiseen.

uinti tarjoaa periaatteessa kaikki ne sydän-ja liikkuvuusedut, joita maauimala harjoittelulla usein saa, mutta loukkaantumisriski on vähäinen. Nyt sait sen. Ei tarvitse käydä muilla sivustoilla, jotka ovat täynnä valeuutisia ja oivalluksia!

vahvemman ytimen kehittäminen isompiin hisseihin

pysyäkseen tasapainossa ja pinnalla uimareiden on sitouduttava ytimeensä. Kehonrakentajina tämä on täydellinen koulutusmahdollisuus hyödyntää.

ilman kiinteää ydintä kehomme olisi sotkuinen ja me yksinkertaisesti vajoaisimme pohjaan. Samoin me kamppailisimme luodaksemme ja siirtääksemme voimaa raajoistamme voidaksemme uida. Tämä jättäisi meidät automaattisesti paikoilleen odottamaan toivottavasti hengenpelastajaa, joka tulisi pelastamaan meidät.

Hardcore-harjoittelu kääntyy suoraan kovaan kehonrakennukseen. Kaikilla näillä elintärkeillä lihaksilla on tärkeä rooli selkäytimen tukena, kun nostamme raskaita kuormia. Jonka useimmat meistä, jotka altistuvat rautaiselle elämälle, kohtaavat joka päivä.

valitettavasti muutama sata rutistusta, jotka kestivät vuosien nostamisen, ei vain riitä. Keskittyminen vain ulkoisiin ja erittäin visuaalisiin ab-lihaksiin jättää silti lihaksesi puuttumaan.

juju tässä on haastaa sisäinen selkärankamme stabiilius altaassa. Silloin altaassa pussitettu lisävoima helpottaa teoriassa isompiakin nostoja siitä. Pystyt pysymään rakenteellisesti vahvana painojen alla, jotka aikoinaan kaatoivat Trumpin.

Allashoito

jokainen, joka on viettänyt jonkin verran aikaa kuntosalilla, voi todistaa kokeneensa vamman tai kaksi. On selvää, että vammojen taso vaihtelee suuresti. Jos satutat itsesi yli standardi levytanko shin Se on aina hyvä idea kuulla ammatillinen lääkintämies.

uinti on kehonrakentajille jämäkkä menetelmä uusien ja vanhojen vammojen kuntoutukseen. Niin yleinen, että fysioterapeutit käyttävät sitä urheilijoiden hoitoon ympäri maailmaa. Jalkapallosta rugbyyn ja ammattilaisjuoksuun uintia on suositeltu turvalliseksi ja nopeammaksi tavaksi hoitaa vammoja. Tässä syy:

  • uinti on vähän vaikuttavaa liikuntaa
  • kompastumisen tai kaatumisen riski on vähäinen
  • vesi vapauttaa suurimman osan painostasi
  • uimari voi täysin hallita vaatimansa vastustason
  • vastusharjoittelun näkökulma voi auttaa lopettamaan lihasten tuhlauksen

uinti on täydellinen tapa saada se osa kehosta kuntoon. Vesi voi tarjota niin paljon tukea tai vastarintaa kuin haluat. Lisäksi uinti on pohjimmiltaan aktiivista venyttelyä,joka estää alueen kiristymisen. Jos tehdään oikein oikealla intensiteettitasolla, se on halpa, luonnollinen ja turvallinen tapa nopeuttaa voittoja.

hanki itsellesi shortsit ja hanki se asenne uintiin. Voit olla melkein missä tahansa maailmassa ja löydät uima-altaan, johon sukeltaa.

Related Post

Leave A Comment