Articles

Four Stoic Meditation Exercises

Posted by admin

Stoic Therapy Toolkit Banner

yksi suosituimmista latauksista verkko-oppimissivustollani on PDF-opas nimeltä The Stoic Therapy Toolkit. Tämä on viisisivuinen Yhteenveto päivittäisestä rutiinista ja joistakin keskeisistä stoalaisista psykologisista käytännöistä. Seuraavassa on neljä stoalaista meditaatiomenetelmää, jotka se sisältää:

vastoinkäymisten ennakointi (praemeditatio malorum). Harjoittele kuvittelemaan erilaisia ”katastrofeja”, jotka voisivat kohdata sinua, ikään kuin ne tapahtuisivat nyt, säilyttäen samalla stoalainen objektiivisuus ja välinpitämättömyys niitä kohtaan, keskittyen erotteluun sen välillä, mikä on sinusta kiinni ja mikä ei, ja antaen riittävästi aikaa alkutunteidesi luonnollisesti laantua. Ajattelehan, miten stoalainen tietäjä reagoisi samoihin tapahtumiin.

kuoleman Mietiskely (melete thanatou). Pohdi aika ajoin omaa kuolevaisuuttasi ja pidä sitä kiihkottomana ja sekä luonnollisena että väistämättömänä. Joka aamu muistuta itseäsi, että tuleva päivä voi olla viimeinen; kuvittele joka ilta, että katselet takanasi olevaa päivää kuin viimeistä päivää. Yritä elää maadoitettuna nykyhetkeen arvostaen elämän lahjaa ikään kuin olisit vieraana festareilla tai pidoissa, joiden tiedät kestävän vain lyhyen aikaa.

kokonaisuuden pohdinta. Kuvittele koko maailma ylhäältä katsottuna, kuin jumalat katsoisivat alas Olympos-vuorelta. Vaihtoehtoisesti yritä kuvitella koko tila ja aika, ja paikka asioiden sisällä. Ajattele myös kaiken aineellisen katoavaisuutta ja sitä pientä ajanjaksoa, jonka ihmiselämä kestää.

tietäjän Mietiskely. Kuvittele esimerkki ihanteellisesta stoalaisesta viisaasta miehestä tai naisesta ja siitä, miten he selviytyisivät erilaisista elämän haasteista. Yritä laittaa asenteensa sanoiksi, jotka voit muistaa lyhyinä sanontoina tai maksimeina. Ajattele myös esimerkiksi Sokratesta, Zenonia, Epiktetosta tai Marcus Aureliusta tai muita erityisiä esikuvia historiasta, fiktiosta tai omasta elämästäsi.

jos haluat kopion koko PDF: stä, voit ladata sen ilmaiseksi klikkaamalla alla olevaa painiketta:

Download PDF

jos Stoalaisuus on täysin uutta, siitä on hyvä aloittaa. Emme kuitenkaan voi tiivistää koko filosofiaa muutamaan sivuun, se on vain yhteenveto, joten sinun täytyy lukea stoalaiset saadaksesi täydellisemmän käsityksen heidän käsitteistään ja tekniikoistaan.

erittäin hyödyllinen Yhteenveto, kannan sitä työpussissani! – Kamelia Vasilov.

Loistavaa! Kiitos väsymättömästä työstänne tehdessänne tämän arvokkaan filosofian niin helposti saavutettavaksi kiireisessä maailmassamme. – Deborah l Gariepy

tämä tulostettava PDF-dokumentti antaa hyvän yleiskuvan stoalaisuudesta ja muistuttaa päivittäisistä käytännöistä. Monet ihmiset osallistuivat muotoiluun ja Rocio de Torres, graafinen suunnittelijamme, on antanut sille uuden ilmeen. Joten olemme varmoja, että arvostat lopputulosta ja pidät sitä arvokkaana oppaana elämään kuin stoalainen. Haluaisin tietää, mitä mieltä olet. Ihmiset ovat jo alkaneet jättää palautetta nettiin.

Kiitos, näyttää kauniilta. En voi antaa tippiä, mutta ostin yhden kirjasi. 🙂 – Vince

Kiitos! Selkeä, tiivis, käytännöllinen ja toimiva. Ei ole väliä kuinka kiireinen tai askarrellut yksi on (tai on oltava) päivän aikana, tallentaa tämä pakki muistiisi, sisällyttää nämä nopeat mietiskelyt, ja työkalut sopeutuvat kaikkiin tilaisuuksiin! – Gaelle1947

sisältö

  1. Johdanto
  2. hyveen tavoite
  3. päivittäinen rutiini
  4. neljä stoalaista mietiskelyä
  5. intohimojen hoito

Related Post

Leave A Comment