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¿Puedes dañarte las pelotas si corres con la ropa interior equivocada?

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Natalie Morrismondomingo 4 de febrero de 2019 12: 17 pm

La mayoría de las mujeres saben lo importante que es tener un buen sostén que las apoye para correr o practicar deporte.

Los rebotes y sacudidas intensos son dolorosos, distraen e incluso pueden causar daños en los senos.

¿Y qué hay de los hombres? ¿Es lo mismo con las pelotas? ¿Y correr sin el soporte adecuado lo pone en riesgo de dañar sus testículos?

Si eres uno de esos hombres a los que les gusta dejar que todo se suelte cuando sales a correr, es posible que quieras reconsiderarlo.

Además de traumatizar a los transeúntes con el inconfundible contorno de su aparejo, también podría dañarse inadvertidamente sus partes – y podría estar haciéndole un peor corredor.

En primer lugar, el rebote constante puede causar dolor testicular leve, moderado o incluso severo, que puede volverse crónico.

Un hombre tiene la capacidad natural de mantener los testículos estirados cerca del cuerpo, llamada reflejo cremastérico, pero esto no es suficiente si corres largas distancias o con bastante frecuencia. Y el dolor recurrente causado por las bolas que rebotan puede convertirse en un problema real.

Además, uno de cada siete hombres tiene varicoceles, una afección genética en la que las válvulas de las venas que conducen a los testículos fallan y la sangre vuelve a subir; al igual que las venas varicosas en las piernas. Por lo general, es una afección inofensiva, pero puede causar dolor cuando corres debido al aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio y el efecto de la gravedad.

(Imagen: Getty)

Debido a la ubicación de los testículos en el cuerpo, son muy vulnerables, altamente sensibles y propensos a lesiones.

Cualquier tipo de golpe o fuerza directa en el área puede causar traumatismo testicular, lo que puede provocar moretones, hinchazón y, en casos raros, el suministro de sangre al testículo puede bloquearse. Esto puede llevar a la pérdida del testículo.

Obviamente nadie quiere esto.

La mejor manera de limitar su riesgo y proteger su fruta de bajo peso es usar ropa interior de soporte adecuado, para limitar el movimiento, mantener sus testículos lo más cerca posible de su cuerpo y reducir el riesgo de lesiones.

El entrenador personal, Dean Coulson, dice que no se trata solo de comodidad y seguridad, tener el soporte adecuado en realidad puede ayudarlo a rendir mejor.

«Para mí, la comodidad significa que puedo concentrarme en la carrera y no rebotar, por lo que escojo ropa interior que sea absorbente y que se ajuste bien», cuenta Dean Metro.co.uk.

‘Sin embargo, también es desde una perspectiva» segura». El cerebro busca continuamente amenazas a su seguridad y supervivencia, y los aparejos de un hombre ocupan un lugar destacado en la lista. Cualquier pensamiento de incomodidad es visto como un peligro y el cerebro puede y lo ralentizará fisiológicamente para protegerse a sí mismo.

‘ Sucede desde cualquier amenaza. Si los músculos están desequilibrados o débiles, entonces el cuerpo con tensar otros músculos para detener la acción que tiene lugar. Lo mismo ocurre con las articulaciones, si tienes problemas en las articulaciones, el cerebro regulará los músculos que lo rodean para evitar lesiones adicionales.’

Así que si tu cerebro está demasiado ocupado enfocándose en proteger tus bolas, no podrás correr tan rápido y el PB al que apuntas se irá por la ventana.

Dominic corre tres veces por semana, levanta pesas en el gimnasio y también juega al fútbol. Emplea un «sistema de tres capas» para ayudar a proteger sus bolas.

«El soporte de la pelota es clave – si no lo tienes, obtienes un poco de rebote y puede ser realmente doloroso», explica Dominic.

» Existe el temor de que si no los tienes en su lugar, los puedas aplastar entre tus piernas.

‘ El sistema de tres capas es simple: pantalones cortos pequeños que los colocan en su lugar, luego pantalones cortos que son más para mis músculos isquiotibiales, pero también brindan un poco de soporte adicional, y luego, por supuesto, pantalones cortos normales en la parte superior.’

Así que tres pares de pantalones cortos es una forma de evitarlo, pero parece un poco excesivo.

Rich Edmonds es cofundador de Runderwear, una empresa especializada en ropa interior de alto rendimiento para correr. Cree que no solo el apoyo es un problema, sino también las rozaduras.

Para los ricos, tener la ropa interior adecuada es un componente clave para rendir al máximo.

«Es muy importante evitar que las partes movidas se muevan», explica Rich.

» Necesitas ropa interior deportiva de alto rendimiento diseñada ergonómicamente para mantener todo en su lugar, sin costuras para excavar y causar irritación, que absorba el sudor para maximizar la comodidad y garantizar un movimiento suave con cada paso. En pocas palabras, menos sacudidas significa menos rozaduras.

Los calzoncillos Runderwear en acción (Foto: Runderwear / Metro. co.uk)

‘Las rozaduras y la incomodidad abajo pueden ser una razón clave para la decepción de no completar una carrera o un entrenamiento. La solución aquí es ropa interior deportiva diseñada ergonómicamente para mantener todo firmemente en su lugar.

‘De la misma manera que las mujeres confían en un buen sujetador deportivo para proporcionar soporte y evitar daños en los tejidos blandos, los hombres deben beneficiarse del soporte que ofrecen los calzoncillos de soporte bien ajustados.

» De hecho, los médicos sugieren que el dolor que sienten algunos corredores en los testículos después de correr se puede evitar usando ropa interior con la cantidad justa de apoyo.’

Vale la pena señalar que demasiado soporte también puede causar problemas. Si la ropa interior es demasiado ajustada o proporciona demasiada compresión, puede restringir el flujo sanguíneo a la ingle, lo que también podría provocar dolor en los testículos.

Expanda

Para conseguir el equilibrio correcto. Parece que la mejor manera de reducir el dolor, el daño y el riesgo de lesiones es a través del apoyo y asegurarse de que su ropa no esté rozando.

Pruebe algunas opciones diferentes y descubra lo que le resulte cómodo. Cuanto menos tengas que pensar en tus bolas mientras corres, mejor.

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La solución

El estilo de vida diario Metro.co.uk.

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