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Sympathische Freude

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Liebe im Buddhismus wird als Teil einer Konstellation von vier würdigen Einstellungen angesehen, die Brahma Viharas genannt werden. Neben liebevoller Freundlichkeit sind die anderen Einstellungen Mitgefühl, mitfühlende Freude und Gleichmut.

Sympathische Freude ist eine merkwürdige Haltung, die in der amerikanischen Kultur kein eigenständiges Konzept ist. Es ist die Idee, dass man Freude aus der Freude eines anderen ableiten kann. Manchmal kann es dich eifersüchtig machen, wenn du siehst, dass eine andere Person eine gute Zeit hat. Aber wenn Sie eine Beziehung zu dieser Person haben, Zu wissen, dass sie fröhlich sind, kann Sie glücklich machen.

Diese Erfahrung tritt am häufigsten innerhalb der Familie auf. Eltern genießen es, wenn ihre Kinder Spaß haben. Und Sie müssen keine Kinder haben, um das Lächeln auf dem Gesicht eines Kindes zu sehen. Aber wenn einem Ihrer Kollegen etwas Gutes passiert, kann Neid einsetzen. Dies gilt insbesondere, wenn es eine Rivalität zwischen Ihnen gibt. Wenn dein Freund etwas bekommt, was du dir wünschst, hast du vielleicht gemischte Gefühle über seinen Erfolg.

Dann gibt es den Ausdruck „Elend liebt Gesellschaft.“ Wenn du unten bist, fühlst du dich ein bisschen besser, wenn andere Leute im selben Boot sitzen. Es gibt sogar einen Begriff aus dem Deutschen, Schadenfreude, der sich auf die Freude bezieht, eine andere Person leiden zu sehen.

Es ist verständlich, dass du dich, wenn du leidest, ein bisschen besser fühlst, wenn du weißt, dass du nicht allein bist. Aber auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, wenn du leidest, wenn du dich auf die Freude einer anderen Person konzentrieren kannst, kannst du sie teilen, und das lässt dich besser fühlen.

Übung: Sympathische Freude

Gehen Sie eine belebte Straße entlang.

Schauen Sie sich die Gesichter der Menschen an – kurz, ohne zu starren.

Wenn Sie jemanden sehen, der lächelt, freuen Sie sich für ihn.

Beachten Sie, wie Sie sich dabei fühlen.

Diskussion

Als ich anfing, diese Übung aufmerksam zu machen, bemerkte ich, dass die meisten Menschen mit einer ziemlich neutralen Maske gehen. Die Leute, die wirklich lächelten, waren Leute, die mit anderen Leuten redeten.

Die anderen Leute waren nicht unbedingt enge Freunde. Als ich Leute in einem Geschäftsviertel beobachtete, schien mir klar zu sein, dass dasselbe mit Kollegen passiert. Mit anderen Menschen zusammen zu sein, bringt die Menschen zum Lächeln.

Diese Beobachtung erinnerte mich an etwas, das mir die Psychologin Barbara Fredrickson von der University of North Carolina in einem Interview erzählte.“ Wir wissen aus der psychologischen Literatur, dass die Interaktion mit Menschen im Großen und Ganzen angenehm ist. Selbst wenn Sie keine Witze erzählen, ist es ein Stimmungsheber. Interaktion steigert die Stimmung, mehr für manche Menschen als für andere, aber so ziemlich für jeden Körper, es sei denn, es ist ein Kampf oder so.“

Wenn ich jemanden mit einem breiten Lächeln alleine gehen sehe, trägt er fast immer Ohrhörer. Ich nehme an, dass das Hören von Musik sie zum Lächeln bringt.

Ich hoffe, ich lächle mehr, wenn ich diese Beobachtungen mache.

Ich betrachte mich als introvertiert. Ich denke, Meditation spricht Introvertierte an, und die meisten Mitglieder der Achtsamkeitsgruppe haben sich auf Nachfrage als introvertiert identifiziert. Trotzdem haben wir festgestellt, dass wir gerne mit anderen Menschen mit dieser ähnlichen, introspektiven Orientierung in Kontakt treten.

Das meiste Leben ist ein Positivsummenspiel, in dem wir alle besser dran sein können, wenn wir gut zusammen spielen. Mitfühlende Freude ist ein Weg, wie wir die Freuden anderer teilen und uns dadurch heben können.

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