Articles

Tofu Scramble plněné papriky

Posted by admin

tyto Tofu Scramble plněné papriky jsou jedinečným zvratem v tradičním Tofu scramble. Jsou plné italských chutí a mohou být podávány k večeři.

nedávno jsem dostal čtyři zelené papriky, které bylo třeba jíst co nejdříve, takže jsem věděl, že budou muset být hvězdou jídla. Když jsem se podíval do spíže a věděl jsem, že nemám zrno, které bych přidal k paprikám, rozhodl jsem se udělat Tofu míchané plněné papriky.

stejně jako Tofu scramble, ať už je to v burrito nebo jiné formě, je přizpůsobitelný. Můžete zahrnout všechny své oblíbené bylinky, koření a zeleninu.

jen jsem náhodou zahrnout věci, které jsem měl v mé kuchyni a spíž. K těmto paprikám jsem přidal rajčatovou omáčku, bazalku, oregano a veganskou mozzarellu, abych dodal italský vkus.

v loňském roce jsem dostal nějaké krásné talíře a misky jako dárek. Všechny mají různé barevné kombinace.

je to legrační, protože v době jejich přijetí jsem právě dokončil svůj poslední zpětný pokles(malba na plátně), který právě dokonale odpovídal barvám několika desek.

Tofu Scramble plněné papriky

zde je způsob, jak mít tofu scramble na večeři!

* nezapomeňte se vrátit a zanechat svůj názor a počet hvězdiček.

Affiliate odkazy níže. Jsme účastníkem programu Amazon Services LLC Associates, přidruženého reklamního programu, jehož cílem je poskytnout nám prostředky k vydělávání poplatků odkazem na Amazon.com a přidružené weby.

miluji tyto pekáče Pyrex! Pro tento recept jsem použil pekáč 7 ½ “ x 9½“. Je to skvělé, protože je dodáván s krytem, takže ho mohu dát do ledničky.

vytisknout

5 z 1 hlasování

Tofu Scramble plněné papriky

tyto Tofu Scramble plněné papriky jsou jedinečným zvratem v tradičním Tofu scramble. Jsou plné italských chutí a mohou být podávány k večeři.
kurz hlavní chod
kuchyně veganská, bezlepková
Klíčové slovo tofu plněné papriky, veganské plněné papriky

Doba přípravy 5 minut
doba vaření 50 minut
celkový čas 55 minut

porce 6
kalorie 140kcal
Autor Willow Moon

ingredience

  • 3 zelené papriky + ½ šálku nasekané zelené papriky
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • ½ šálku nasekané červené cibule
  • 14 oz. pevné tofu drcené a lisované
  • 1 stroužek česneku mletý
  • 1 šálek rajčatové omáčky
  • 1 lžička oregana
  • 1 lžička bazalky
  • sůl a pepř
  • 1 šálek nakrájených romských rajčat
  • 3 šálky špenátu
  • ½ šálku veganské mozzarelly

pokyny

  • Předehřejte troubu na 350°.
  • nakrájejte zelené papriky na polovinu a vyjměte membrány a semena. Ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a přidejte zelené papriky. Vařte do měkka. Zrušit.
  • zahřejte olej na pánvi a přidejte cibuli. Vařte až do průsvitnosti.
  • přidejte tofu a vařte, dokud nezačne zhnědnout. Přidejte česnek a vařte ještě 30 sekund.
  • přidejte rajčatovou omáčku, nakrájenou zelenou papriku a koření. Vařte, dokud zelený pepř není ostrý.
  • přidejte romská rajčata a špenát. Vařte, dokud není špenát zvadlý.
  • plněné poloviny pepře se směsí tofu. Top s veganskou mozzarellou. Pečte při 350° po dobu 20-30 minut, nebo dokud zelené papriky nejsou jemné.

výživa

kalorie: 140kcal / sacharidy: 11 g / Protein: 7 g / Tuk: 7 g / Nasycený tuk: 1 g / Cholesterol: 0 mg / Sodík: 324 mg / Draslík: 366 mg / vláknina: 3g / cukr: 4g / Vitamin A: 1890IU / Vitamin C: 57,5 mg / Vápník: 124 mg / Železo: 2,1 mg
láska zvířata?Podporujte zvířata kontrolou produktů, které jste použili v tomto receptu v aplikaci abillion. Chcete-li začít, použijte kód WMOON.
udělali jste tento recept?Tag @createmindfully na Instagram a hashtag to #createmindfully!

*Poznámka: Informace o výživě by měly být považovány pouze za odhad. Různé kalkulačky výživy vám dávají různé výsledky.

Related Post