Articles

Můj Top 7 doplňky pro endometriózu úlevu

Posted by admin
šířit lásku
  • 2

tento článek obsahuje affiliate odkazy. Pokud si zakoupíte produkt prostřednictvím jednoho z nich, dostanu provizi(a žádné další náklady pro vás). Vždy podporuji pouze produkty, které jsem osobně použil a měl z nich prospěch. Děkujeme za vaši podporu!

i když jsem velkým zastáncem dobrého jídla pro endometriózu a mám svou vlastní osobní verzi „endometriózy“ – která se vyhýbá zánětlivým potravinám a podporuje mé hormony a detoxikační systémy – také považuji přidání kvalitních doplňků za užitečné. Obrátil jsem se na bylinky a doplňky v naději, že zažiji další úlevu od mé endometriózy a souvisejících příznaků. Je však důležité si uvědomit, že použití bylin a doplňků by nemělo být náhradou za tradiční, předepsané možnosti léčby. Byliny a doplňky pro endometriózu mohou být začleněny do léčebného plánu ženy kromě terapií, které jí poskytl její poskytovatel zdravotní péče.

je důležité zkontrolovat s poskytovatelem zdravotní péče před pokusem nějaké bylinky nebo doplňky pro endometriózu.

ať už jste v diagnostice nováčkem nebo dlouhodobým trpícím, pravděpodobně se zde dozvíte něco více o tom, jak můžete získat úlevu se správnými doplňky pro endometriózu. Život s touto nemocí znamená, že váš imunitní systém se cítí docela slabý. Endometrióza je zakořeněna jak v autoimunitní reakci v těle, tak v hormonální nerovnováze přebytku estrogenu. I když jsem vždycky, vždy mít“ jídlo první “ myšlení při řešení příznaků endometriózy, našel jsem doplňky pro endometriózu může přeplňovat práci potravin v těle a urychlit proces řízení symptomů a zotavení.

nemluvil jsem tak otevřeně o tom, které doplňky užívám, protože jsme všichni jiní a nejsem odborník na výživu. Nedávno jsem zažil takový znatelný rozdíl a mnozí z vás se mě na to ptají, budu se podělit o to, co beru.

každý rok jsem překonat svůj vlastní rekord v počtu nachlazení chytil, začal jsem přemýšlet, jestli tam bylo víc na mé nachlazení než prosté smůly. I když děláme to nejlepší pro naše tělo, proč to vypadá, že jsme dostali krátký konec hůlky, pokud jde o můj imunitní systém a endometriózu? Naše nachlazení se zdá horší než předtím, než jsme měli endometriózu, a přicházejí častěji a zůstávají s námi déle. Proč?

ovlivňuje endometrióza imunitní systém?

endometrióza je chronický stav. Příčiny endometriózy se liší a jsou špatně pochopeny. Lékaři stále nevědí všechno o tom, co způsobuje tento stav. Příčiny mohou být kombinací více faktorů, včetně genetiky a imunitní dysfunkce. Endometrióza dosud nebyla klasifikována jako autoimunitní onemocnění, ale může zvýšit riziko autoimunitních onemocnění. Zdá se, že zánětlivá povaha endometriózy vyvolává nerovnováhu v imunitním systému.

náš imunitní systém chrání naše tělo před útočníky. Ale imunitní systém se může dostat z rovnováhy. Pokud máte autoimunitní onemocnění, vaše tělo útočí samo, jako by to byl cizí útočník. Zánět je součástí této autoimunitní odpovědi. Mít endometriózu může zvýšit riziko dalších zdravotních stavů. Některé z těchto stavů, nazývané komorbidity, jsou autoimunitní onemocnění. Pokračujte ve čtení a zjistěte, co byste měli vědět o zdravotních rizicích spojených s endometriózou.

endometrióza byla silně spojena s oslabeným imunitním systémem a mnoho žen se ocitlo v chytání všeho, co jim přijde do cesty, kromě řešení příznaků endometriózy a dalších stavů, s nimiž je spojena, jako je IBS a ekzém. Někdy mám příznaky chřipky den před mým obdobím a pak zmizí, jakmile dorazí, a slyšel jsem, že ostatní sestry endo říkají totéž.

v předchozím blogu jsem podrobně popsal správný dietní přístup k endometrióze, včetně potravin, kterým byste se měli vyhnout, a hluboce se potápět, proč je odvykání kávy jedním z hlavních návrhů endometriózy. Jakmile máte tyto prvky protokolu v plném proudu, je čas podívat se na nejlepší doplňky pro endometriózu, které můžete přidat do své každodenní rutiny.

můžeme zmírnit naše příznaky pomocí doplňků pro endometriózu?

otázka je ze své podstaty komplikovaná, protože nejsme univerzální tělo nebo nemoc. Ale, existují některé vitamíny A Doplňky pro endometriózu, které beru, které pomáhají obnovit rovnováhu mého života zlepšením mého celkového zdraví a poskytováním podpory zdravé zánětlivé odpovědi, stres, a bolest. Jak víme, zlatým standardem léčby endometriózy je excizní chirurgie s odborným chirurgem endometriózy. A doplňky nebo byliny nenahrazují, že, ale spíše jsou nástrojem, který vám pomůže žít svůj nejlepší život.

za posledních 18 měsíců jsem se snažil pomoci svému tělu s některými doplňky pro endometriózu a super potraviny. Nechali mě projít těžkými časy, aniž by onemocněli, a obecně podporovali mé tělo v boji proti endovi. Zkoušel jsem různé doplňky a různé značky. Níže vidíte, které z nich pro mě pracují.

stále mám špatné dny, kdy se cítím slabý a unavený. Ale měl jsem mimořádné štěstí. Moje poslední skutečná zima byla duben 2017 (dva měsíce před laparoskopií).

neexistuje žádný vědecký konsensus o účinku využití bylin a doplňků pro endometriózu a její související příznaky. Byliny a doplňky však mohou ovlivnit různé jedince různými způsoby a někteří mohou pociťovat úlevu od příznaků při používání určitých bylin nebo doplňků zdravým a bezpečným způsobem.

Moje oblíbené doplňky pro endometriózu

pupalkový olej pro endometriózu

esenciální mastná kyselina v Pupalkovém oleji zvaném kyselina gama-linolenová (GLA) je protizánětlivá a působí na inhibici růstu nádoru u pacientů s endometriózou. Olej z této nádherné květiny má protizánětlivé vlastnosti a inhibuje růst abnormální tkáně. Některé nádorové výrůstky jsou způsobeny prostaglandiny. GLA v petrklíčovém oleji vyrovnává produkci prostaglandinů a může snížit bolest z děložních kontrakcí.

podívejte se na produkt sami!

Serrapeptáza pro bolest & zánět s endometriózou

Serrapeptáza byla pro mě skutečným darem z nebes. Trpím oslabujícími křečemi a jsem zvyklý zvládat bolest pomocí léků proti bolesti na předpis. Přítel mě s touto možností seznámil před pár měsíci a rozhodně mi to změnilo život. Moje úroveň bolesti se změnila z naprosto nesnesitelné na naprosto zvládnutelnou. Mluvím o hluboké bolesti břicha, bolesti v děloze a strašných křečích (nejen během mého období). Vřele doporučuji každému, kdo hledá úlevu, aniž by se obrátil na narkotika. Bylo to opravdové požehnání.

existují určité doplňky, které můžete použít k pomoci s příznaky endometriózy, ale existuje jeden doplněk, který vyniká jako velký úspěch při pomoci s endometriózou a to je serrapeptáza.

a znovu, miluji to, protože jsem měl úspěch s tímto doplňkem při pomoci snížit mé příznaky endometriózy. Tento produkt je vynikající protizánětlivý. Spolu se zdravou výživou udržovala bolest a příznaky endometriózy pod kontrolou. Užívám serrapeptázu po dobu 3 měsíců a moje bolest je pryč! Také to zlepšilo mé trávení, teď už nemám bolesti žaludku.

dávka, která pro mě funguje, je 3 tablety denně na lačný žaludek (ráno před 1 hodinou 30min před jídlem snídaně, to samé před obědem a před večeří) a beru to každý den. Nejdůležitější je začít s 1 tabletou v prvním týdnu. Pak druhý jdete s 2 tabletami a pak s 3. Toto je můj 4. měsíc užívání a zlepšení bolesti je skvělé, stále mám nějakou bolest, ale méně než dříve v intenzitě a méně často. Četl jsem, že Serrapeptáza užívaná spolu s Nattokinázou zcela eliminovala bolest u některých žen s endometriózou, takže nyní zkusím nattokinázu, abych zjistil, zda to funguje i pro mě.

podívejte se na produkt sami!

ostropestřec mariánský pro endometriózu

život s endometriózou znamená, že byste se určitě měli starat o játra! Nejlepší čas na to je s některými doplňky, jako je bodlák. Není nutné to brát pořád. Nejlepší období k čištění jater je před a během vašeho období. Zkoušel jsem různé typy přírodních doplňků pro zdravou funkci jater. A ostropestřec mariánský je to, co mám nejraději.

tato bylina obsahuje antioxidant silymarin, opravuje buňky v játrech a chrání buňky před poškozením (čímž regeneruje sílu jater k detoxikaci těla nadbytku estrogenu) a je protizánětlivá. Takže je to jedna silná bylina pro endometriózu! Musím říct, že to opravdu pomáhá. Takže to určitě vyzkoušejte-podívejte se na produkt sami!

silymarin v semenech je považován za protizánětlivý charakter a podporuje zdravé fungování jater. Játra jsou zodpovědná za odfiltrování toxinů v našem těle, včetně přebytečných hormonů, jako je estrogen.

veganský EPA a DHA olej

tento olej je plný Omega 3 mastných kyselin, které jsou vynikajícími protizánětlivými látkami a jsou také důležité pro zdravou hormonální funkci. Snížení zánětu pomáhá snižovat hladinu bolesti a ukázalo se, že omega 3 mají významný dopad na úroveň bolesti endometriózy v pánevní oblasti. Také zánět je nyní silně spojen s depresí, kterou trpí mnoho žen s endometriózou a může také bránit schopnosti těla léčit. Samozřejmě můžete použít kapsle z rybího oleje, ale jsem vegan, takže jdu na tohle.

N-acetylcystein (NAC) pro endometriózu

Jedná se o silný antioxidant a protizánětlivý účinek. NAC pomáhá zvýšit produkci glutathionu; důležitý antioxidant, který vaše tělo produkuje přirozeně, který pomáhá snížit poškození volnými radikály. NAC hraje roli ve vašem těle detoxikaci těžkých kovů a dalších škodlivých látek. Nejdůležitější kvalitou NAC u žen s endometriózou je to, že výzkum ukazuje, že NAC účinně léčí endometriózu vaječníků.

může pomoci při snižování velikosti cyst, nemá žádné vedlejší účinky ve srovnání s aktuálně přijatými hormonálními léčbami a není tak invazivní jako jiné hormonální léčby; proto NAC zachovává plodnost. A co je nejdůležitější, NAC pomáhá zmírnit bolest endometriózy a výrazně zlepšuje rychlost ovulace, což zase zvyšuje šance na otěhotnění (zlepšuje plodnost).

NAC byl dobře prozkoumán ve vztahu k endometrióze a zde je několik zajímavých výsledků:

  • v jedné studii 92 žen způsobila léčba NAC po dobu 3 měsíců snížení endometriomů, ale skupina, která nedostala léčbu, měla jejich endometriomy významně růst. Stejná studie také zaznamenala snížení bolesti a osm těhotenství.
  • ve studii 398 žen léčených NAC v kombinaci s 2 dalšími živinami se pánevní bolest významně snížila po 3 měsících a ještě více po 6 měsících léčby.

schopnost NAC snížit velikost endometriomů je zvláště zajímavá, když se podíváme na neplodnost: endometriomy jsou cysty ve vaječnících a často nereagují dobře na lékařské ošetření. Ztěžují získávání vajíček a pokud podstupujete stimulaci vaječníků během IVF, mohou způsobit silnou (další) bolest. Také interferují s ovulací a dokonce poškozují ovariální tkáň.

pokud se snažíte otěhotnět, vřele doporučuji užívat NAC jako doplněk kromě dodržování protizánětlivé stravy, zejména pokud máte v anamnéze endometriomy.

miluji tenhle!

hořčík pro endometriózu

většina z nás má nedostatek hořčíku. Když vaše tělo nemá dostatek hořčíku, dojde k systémovému zánětu. To může mít za následek únavu, bolesti hlavy / migrény, bolesti a bolesti. Hořčík pomáhá udržet nadledvin stresové hormony pod kontrolou příliš. To je velký problém, protože stresové hormony vyhazují všechno z rána! Ve skutečnosti to považuji za tak užitečné pro léčbu bolesti, že ji také používám jako sůl v lázních a jako sprej na břiše, abych snížil křeče.

4 způsoby, jak používat hořčík pro endometriózu (nepotřebujete všechny, stačí zjistit, který způsob vám nejlépe vyhovuje)

  1. doplňky stravy

pro ty z nás s endometriózou je důležité si uvědomit, že hořčík nám může pomoci bojovat s únavou a vyvážit naše hormony. Beru tablety, když si vzpomínám.

2. Hořčíkový olej

také jsem se třel v oleji, když jsem v bolesti nebo vím, že jsem splatný. Magnesium spray, můj absolutní nástroj pro úlevu od bolesti endometriózy. Jak již bylo zmíněno dříve, hořčík je svalový relaxant a může pomoci snížit křeče v našem těle. Hořčík sprej je také skvělý způsob, jak získat více hořčíku do vašeho systému, pokud doplňky nejsou zcela cesta pro vás.

3. Hořečnaté koupelové soli

stejně jako u hořčíkového spreje naše pokožka absorbuje minerál a dosahuje oblastí, kde ho nejvíce potřebujeme, rychleji,než kdybychom si vzali doplněk.

4. Magnesium Balm

v těchto dnech se stále více objevují dobové balzámy. Nyní můžete získat balzámy na bázi hořčíku pro svalové křeče, které se na cestách otírají do bolavých míst.

kurkuma

Ah kurkuma! Takové nedoceněné koření. Je to přírodní protizánětlivé. A se zánětem tak klíčovým faktorem endometriózy musíme zvážit, zda kurkuma může být přínosem. . Vím, že to pravděpodobně znáte jako koření na vaření, ale co jeho léčivé vlastnosti?

to je doplněk, který mě vlastně vedl k bolesti. Když bojujete s chronickým onemocněním, bojujete se zánětem. Přirozeně jdou ruku v ruce. Užívání kurkuma doplněk je další účinný způsob, jak podpořit své protizánětlivé hry. Kurkuma pomáhá tělu udržovat zdravou zánětlivou reakci. Podporuje také kardiovaskulární zdraví a kognitivní funkce. Je to účinný protizánětlivý prostředek, který je nyní spojen se zlepšením příznaků deprese.

kurkuma je zvláště užitečná, pokud vaše endometrióza, protože také pomáhá snižovat zánět střev a propustnost střev (děravé střevo). Dělá to zvýšením množství hlenu ve střevní stěně a zlepšením střevního mikrobiomu.

jedním z problémů s kurkumou je to, že se v našem zažívacím systému zpracovává tak rychle, že se moc neabsorbuje. Ale tady je úhledný malý trik: když je kombinován s černým pepřem, můžete zvýšit absorpci o 2000%.

existují dva způsoby, jak můžete zvýšit množství (nebo začít přidávat) kurkuma do vaší stravy:

  1. přidejte ji do jídla. Ujistěte se, že když přidáváte kurkumu do jídel, přidáte také černý pepř, abyste zvýšili množství, které absorbujete.
  2. Vezměte si doplněk. Kurkuma nebo kurkumin doplněk může být dobrou volbou, která pomůže vašemu tělu snížit jeho chronický zánět a začít léčit vaše střevo.

zkoušel jsem různé značky, ale nakonec jsem to miloval.

Megafood Women ‚ s one Daily-Multivitamin

nemám rád příliš mnoho doplňků-protože raději získávám své živiny z jídla, které jím. Jak již bylo řečeno, beru multivitamin na bázi potravin z MegaFood. Pro mě je to téměř trochu „jistota“ , že dostávám dostatek živin, které moje tělo potřebuje k prosperitě. Tento konkrétní produkt je skvělý pro snížení stresu a hormonální vyrovnávání stejně.

vzhledem k tomu, že je to na bázi potravin ,můžete si ji vzít na lačný žaludek (žádné rozrušení žaludky zde) a vaše tělo bude trávit živiny účinněji, protože jsou založeny na potravinách – a ne syntetické. Proč na tom záleží? Když vaše tělo rozpozná látku, absorbujete více a vyhnete se vytváření „drahého močení“. ha!

znovu chci objasnit, že jsme všichni jiní. Strávil jsem roky snižováním úrovně zánětu a prací s tělem, abych snížil bolest. Tyto doplňky pro mě se zdají být třešničkou na vrcholu, aby se moje období cítila normálně.

dejte mi vědět, jak to prožíváte!

*vždy bych vám doporučil, abyste se před pokusem poradili se svým lékařem a/nebo odborníkem na výživu, abyste se ujistili, že jsou pro vás to pravé, a jako vždy jsme všichni jiní, takže i když to pro mě fungovalo, nemusí pro vás fungovat.

podívejte se na mé oblíbené!

pojďme sociální! PřijĎte pozdravit na Instagram a Facebook nebo se přihlaste k odběru mého zpravodaje.

xo,

Lora

číst také:

  • plán jídla endometriózy-jak začít
  • jak jíst ke snížení zánětu v těle

Related Post