Articles

můžete poškodit vaše koule, pokud běžíte ve špatném spodním prádle?

Posted by admin
(Foto: Getty)
Autor image

Natalie MorrisMonday 4 Feb 2019 12: 17 pm

většina žen ví, jak důležité je mít dobrou, podpůrnou podprsenku pro běh nebo sport.

intenzivní poskakování a chvění je bolestivé, rušivé a může dokonce způsobit poškození prsou.

tak co muži? Platí to samé o koulích? A běží bez správné podpory, která vás vystavuje riziku poškození varlat?

pokud jste jedním z těch mužů, kteří to rádi nechávají volně viset, když běžíte, možná budete chtít znovu zvážit.

stejně jako traumatizující kolemjdoucí s nezaměnitelným, chvějícím se obrysem vašeho nářadí, můžete také neúmyslně poškodit vaše kousky – a mohlo by to z vás udělat horšího běžce.

za prvé, neustálé poskakování může způsobit mírnou, střední nebo dokonce těžkou bolest varlat, která se může stát chronickou.

muž má přirozenou schopnost udržovat varlata natažená blízko těla, nazývaná kremasterický reflex, ale to nestačí, pokud běžíte na dlouhé vzdálenosti nebo poměrně často. A opakující se bolest způsobená skákacími míčky se může stát skutečným problémem.

také jeden ze sedmi mužů má varikokély, genetický stav, kdy ventily v žilách vedoucích do varlat selhávají a krev se zálohuje; stejně jako křečové žíly v nohou. Je to obecně neškodný stav, ale může způsobit bolesti při běhu kvůli zvýšenému průtoku krve během cvičení a vlivu gravitace.

(Foto: Getty)

kvůli tomu, kde jsou varlata na těle, jsou opravdu zranitelná, vysoce citlivá a náchylná ke zranění.

jakýkoli druh přímého úderu nebo síly do oblasti může způsobit trauma varlat, což může vést k podlitinám, otokům a ve vzácných případech může dojít k zablokování přívodu krve do varlat. To může vést ke ztrátě varlat.

to samozřejmě nikdo nechce.

nejlepší způsob, jak omezit riziko a chránit své nízko visící ovoce, je nosit vhodně podpůrné spodní prádlo-omezit vrtění, udržet varlata co nejblíže k tělu a snížit riziko zranění.

osobní trenér, Dean Coulson, říká, že to není jen o pohodlí a bezpečnosti, mít správnou podporu vám může skutečně pomoci lépe.

‚pro mě pohodlí znamená, že se mohu soustředit na běh a ne poskakovat, takže si vybírám Spodní prádlo, které je nasáklé a dobře padnoucí,“ říká Dean Metro.co.uk.

‚je to však také z“ bezpečného “ hlediska. Mozek neustále hledá ohrožení své bezpečnosti a přežití, a chlapův náčiní je na seznamu vysoko. Jakékoli myšlenky na nepohodlí jsou považovány za nebezpečí a mozek vás může a fyziologicky zpomalí, aby se ochránil.

‚ stává se to z jakékoli hrozby. Pokud jsou svaly nevyvážené nebo slabé, pak tělo utáhne další svaly, aby zastavilo akci. Stejně jako u kloubů, pokud máte problémy s klouby, mozek bude regulovat svaly kolem něj, aby se zabránilo dalšímu zranění.‘

takže pokud je váš mozek příliš zaneprázdněn zaměřením na ochranu vašich koulí, nebudete moci běžet tak rychle a PB, na které míříte, jde z okna.

Dominik běhá třikrát týdně, zvedá závaží v posilovně a také hraje fotbal. Používá „třívrstvý systém“, který pomáhá chránit jeho koule.

‚podpora míče je klíčová-pokud ji nemáte, dostanete trochu odrazu a může to být skutečně bolestivé,“ vysvětluje Dominic.

‚ existuje obava, že pokud je nemáte na místě, můžete je rozmačkat mezi nohama.

‚ třívrstvý systém je jednoduchý-malé pod šortky, které je zavedou, pak spodní šortky, které jsou spíše pro mé hamstringy, ale také poskytují trochu zvláštní podpory, a pak samozřejmě normální šortky nahoře.‘

takže tři páry šortek je jedním ze způsobů, jak to obejít – ale zdá se to trochu přehnané.

Rich Edmonds je spoluzakladatelem společnosti Runderwear, která se specializuje na výkonné Spodní prádlo pro běh. Je přesvědčen, že nejde jen o podporu, ale také o odírání.

pro bohaté je správné spodní prádlo klíčovou součástí pro nejlepší výkon.

‚je tak důležité, aby vaše jiggly kousky z, dobře, vrtění,‘ vysvětluje Rich.

‚ potřebujete sportovní sportovní prádlo, které je ergonomicky navrženo tak, aby udržovalo vše na svém místě, žádné švy, které by se kopaly a způsobovaly podráždění, odvod potu pro maximální pohodlí a zajištění plynulého pohybu při každém kroku. Jednoduše řečeno, méně vrtění znamená méně tření.

runderwear slipy v akci (obrázek: Runderwear / Metro. co.Velká Británie)

‚tření a nepohodlí dole může být klíčovým důvodem zklamání z nedokončení závodu nebo tréninku. Řešením je sportovní spodní prádlo, které je ergonomicky navrženo tak, aby udržovalo vše pevně na svém místě.

‚stejně jako ženy spoléhají na dobrou sportovní podprsenku, která poskytuje podporu a zabraňuje poškození měkkých tkání, měli by muži těžit z podpory, kterou nabízejí dobře padnoucí podpůrné Kalhotky.

“ ve skutečnosti lékaři naznačují, že bolest, kterou pociťují ve varlatech někteří běžci po běhu, se lze vyhnout tím, že nosí spodní prádlo se správnou podporou.‘

stojí za zmínku, že příliš velká podpora může také způsobit problémy. Pokud je vaše spodní prádlo příliš těsné nebo poskytuje příliš mnoho komprese, může omezit průtok krve do slabin, což by také mohlo vést k bolesti varlat.

rozbalte

takže jde o správné vyvážení. Zdá se, že nejlepší způsob, jak snížit bolest, poškození a riziko zranění je prostřednictvím podpory a ujistěte se, že vaše oblečení není chaffing.

vyzkoušejte několik různých možností a zjistěte, co vám vyhovuje. Čím méně budete muset myslet na své koule, když běžíte, tím lépe.

více: To je to, co to opravdu znamená být NFL roztleskávačka

více : Lidl zahajuje směšně levné domácí tělocvična rozsah

více : co na Zemi je Gyrotonic cvičení?

Oprava

denní životní styl e-mail od Metro.co.uk.

zjistit více

Related Post