Articles

Four Stoic Meditation Exercises

Posted by admin

Stoic Therapy Toolkit Banner

jedním z nejpopulárnějších stahování na mém e-learningovém webu je průvodce PDF s názvem Stoic Therapy Toolkit. Toto je pětistránkové shrnutí každodenní rutiny a některých klíčových stoických psychologických praktik. Zde jsou čtyři stoické meditační techniky, které zahrnuje:

promyšlení protivenství (praemeditatio malorum). Procvičte si představování různých „katastrof“, které by vás mohly postihnout, jako by se to stalo nyní, při zachování stoické objektivity a lhostejnosti k nim, se zaměřením na rozdíl mezi tím,co je na vás a co není, a poskytnutím dostatečného času na to, aby vaše počáteční pocity přirozeně zmizely. Zvažte, jak by stoický mudrc reagoval na stejné události.

rozjímání o smrti (melete thanatou). Pravidelně přemýšlejte o své vlastní úmrtnosti, dívejte se na ni nezaujatě a jako na přirozenou i nevyhnutelnou. Každé ráno si připomeňte, že den před námi může být váš poslední; každý večer si představte, že si prohlížíte den za sebou, jako by to byl váš poslední. Snažte se žít zakotvený v přítomném okamžiku, ocenit dar života, jako byste byli hostem na festivalu nebo banketu, o kterém víte, že bude trvat jen krátkou dobu.

rozjímání o celku. Představte si celý svět, jako by byl viděn shora, jako bohové, kteří se dívají dolů z Olympu. Alternativně, zkuste si představit celý prostor a čas, a vaše místo ve věcech. Zvažte také pomíjivost všech hmotných věcí a malé časové rozpětí, které lidský život trvá.

rozjímání mudrce. Představte si příklad ideálního stoického moudrého muže nebo ženy a jak by se vypořádali s různými výzvami v životě. Snažte se dát své postoje do slov, které si můžete zapamatovat jako krátké výroky nebo maxima. Stejně tak zvažte příklady jako Sokrates, Zeno, Epictetus nebo Marcus Aurelius nebo jiné specifické vzory z historie, beletrie nebo vašeho vlastního života.

pokud chcete kopii celého PDF, můžete si ji zdarma stáhnout kliknutím na tlačítko níže:

Stáhnout PDF

pokud jste zcela nový Stoicism, je to dobré místo pro začátek. Nemůžeme však komprimovat celou filozofii na několik stránek, je to jen shrnutí, takže si budete muset přečíst stoiky, abyste získali úplnější pochopení jejich konceptů a technik.

velmi užitečné shrnutí, budu ho nosit v pracovní tašce! – Kamélie Vasilovová

Výborně! Děkujeme vám za vaši neúnavnou práci při zpřístupňování této cenné filozofie v našem rušném světě. – Deborah L Gariepy

tento tisknutelný dokument PDF vám poskytne dobrý přehled o stoicismu a připomenutí každodenních praktik. Mnoho lidí přispělo k formulaci a náš grafik Rocio de Torres mu dal nový vzhled. Takže jsme přesvědčeni, že oceníte konečný výsledek a zjistíte, že je cenný jako průvodce životem jako STOIK. Rád bych věděl, co si myslíte. Lidé již začali opouštět zpětnou vazbu online.

díky, vypadá krásně. Nemůžete ušetřit spropitné, ale koupil jednu z vašich knih. 🙂 – Vince

Děkuji! Jasné, stručné, praktické a žalovatelné. Bez ohledu na to, jak zaneprázdněný nebo zaujatý je (nebo musí být) během dne, uložte tuto sadu do paměti, začleňte tyto rychlé rozjímání a nástroje se přizpůsobí každé příležitosti! – Gaelle1947

obsah

  1. Úvod
  2. cíl ctnosti
  3. Denní rutina
  4. čtyři stoické meditace
  5. terapie vášní

Related Post